Régime alimentaire pour le visage

Lorsque nous remarquons qu'il est de mieux en mieux, nous faire un régime pour la perte de poids. En règle générale, nous sommes préoccupés par les kilos en trop au niveau des hanches, l'abdomen, les jambes, et nous commençons à l'alimentation, à l'exercice, pour éviter l'affaissement des muscles après la perte de poids. Cependant, notre visage aussi a besoin de soins et une attention particulière. Quand les kilos en trop nous prendre du poids dans le visage, la peau est tendue, perturbé de sébum, ce qui conduit à des rides précoces, l'acné, les pauvres de l'état de la peau – c'est pour corriger le régime alimentaire pour le visage. Le visage est notre carte de visite, c'est pourquoi nous devons lui payer l'attention nécessaire.

comment perdre du poids dans le visage

Il ya un secret, même si vous avez quelques kilos en trop, mais vous avez un visage mince, les gens vous perçoivent comme quelqu'un de mauvais, et Vice versa, si vous êtes mince, mais vous avez un visage poupin, vous visuellement regarder 3-4 kg est plus complet qu'il ne l'est vraiment.

Les gens "rencontre sur les vêtements", mais en fait, la première chose que vous regardez autour de vous lors de la prise de contact avec vous – votre visage. Le visage montre ce que votre mode de vie, si vous avez de mauvaises habitudes, ce que votre santé est ce qu'un personnage. La beauté du visage, de son une bonne santé de la peau est essentielle non seulement pour établir des contacts avec les gens, mais même pour une carrière. Par conséquent, si vous remarquez qu'une personne a pris de l'embonpoint ou de l'enflure, détérioré, le teint, les boutons ou les poches sous les yeux – vous besoin d'un régime alimentaire pour le visage.

Régime alimentaire pour la perte de poids de la personne

Souvent dans le visuel de la plénitude de la personne n'est pas coupable de la graisse et de l'eau. Il l'enflure, les coupables de poches sous les yeux, épaisseur des joues, la peau tendue, les rides précoces. Minceur de la face est, par-dessus tout, l'élimination de l'excès de liquide dans les tissus. Régime alimentaire pour la perte de poids personne excrète de sel, car le sel est la principale raison pour laquelle le fluide retenu dans les tissus de l'organisme et crée un effet visuel de la plénitude. À cette fin, d'abord, de réduire la consommation de sel, la deuxième est de promouvoir l'excrétion de sel avec de boire de grandes quantités d'eau et de produits contenant du potassium (bananes, pruneaux, le brocoli, les épinards, le persil.

Mais souvent la cause de l'œdème non seulement dans l'augmentation de la consommation de sel, mais aussi de mauvais fonctionnement des reins. Régime alimentaire pour la perte de poids personne nettoie le système excréteur et "dispersés" rein – de les forcer à être actif, parcourt une grande quantité d'eau. Ouais, traitant de la stagnation dans le corps régime de l'eau pour le visage à l'aide de l'eau. La consommation de grandes quantités d'eau pure (pure, sans additifs, sans gaz (c'est important) aide à éliminer l'excès de sel du corps, d'améliorer le travail des reins et, par voie de conséquence, la réduction des volumes du visage et du corps.

Pour lutter contre les cellules de graisse de régime alimentaire pour la perte de poids personne utilise le calcium. Élevé (plus de 1,2 mg par jour) et l'apport en calcium graisses sont brûlées plus rapidement. Le Calcium ainsi que bénéfique bactéries, des enzymes et des acides aminés, améliore la digestion et accélère le métabolisme sont contenus dans le lait et les produits laitiers et les œufs, les céréales, le poisson et les fruits de mer, les noix. Tout cela doit nécessairement inclure dans le régime alimentaire le régime alimentaire de la personne.

Afin de réduire la graisse du corps, de limiter votre apport calorique – parce que le corps brûle la graisse uniquement lorsqu'il reçoit de l'énergie à partir des aliments moins qu'il ne dépense.

Veillez à inclure dans votre routine quotidienne d'exercice est nécessaire pour améliorer la circulation du sang et de la nutrition de tous les organes et les tissus du corps, y compris le visage. Et veillez à faire correspondre le régime alimentaire pour maigrir du visage exercices pour les muscles du visage pour éviter l'affaissement de la peau après que j'ai à perdre du poids. La gymnastique faciale est facile et vous pouvez le faire à tout moment. Éclairer vers le haut et tirez, tirez sur les lèvres "trompe" et de les faire pivoter, les presser, essayez d'obtenir la langue de la pointe du nez ou le menton, avec un large sourire. Pour se débarrasser d'un double menton, déplacez votre cou, comme le font les pigeons pendant la marche, et aussi légèrement de tonnerre sur le menton du bas vers le dos de sa main. Aussi s'agitaient doucement avec le bout des doigts sur le visage, le caressant dans un mouvement circulaire. Ces exercices comme tomfoolery, mais ils sont efficaces et un complément utile à la diète pour le visage.

Régime alimentaire pour le nettoyage du visage

En plus de perdre du poids d'une personne est important pour améliorer son apparence – pour se débarrasser de terne à la recherche de la peau, l'acné, irritation de la peau sur mon visage. Notre teint terne est due au manque de soleil et de vitamines, notamment les vitamines A et E. la peau du visage est difficile à cause de la cosmétique, de la poussière et de la pollution de l'air, le manque d'humidité dans l'air. Régime alimentaire pour le nettoyage vise à améliorer le teint, augmenter l'élasticité de la peau, nettoyage des pores et facilite la respiration de la peau, la saturation de l'organisme les vitamines et autres éléments nutritifs, la normalisation de glandes sébacées. Pour ce régime pour le nettoyage recommande d'éviter l'alcool, les aliments gras, les aliments frits, salé, épicé, fumé, des collations, des bonbons, en particulier, de la crème pâtissière, des boissons gazeuses, des produits semi-finis, de charcuterie, de fast-food, les sauces avec une teneur en matières grasses, de conservateurs et de l'amidon. Il est également souhaitable d'abandonner la nicotine.

régime alimentaire pour le visage

Produits en vedette dans le régime alimentaire pour le nettoyage du visage est la suivante:

  • les légumes, surtout les légumes verts, les légumes (persil, les épinards, le céleri et les carottes;
  • des fruits, des baies (surtout orange – ils contiennent du bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A, nécessaire pour l'élasticité et de la santé de la peau);
  • les céréales, le son;
  • fruits secs et de noix;
  • pain de blé entier;
  • produits de soja;
  • les poissons, les fruits de mer;
  • les viandes maigres et la volaille, le coeur et le foie;
  • miel (si pas d'allergies);
  • les produits laitiers à teneur lipidique réduite;
  • les oeufs (pas plus de 2 par jour);
  • naturel boissons aux fruits, boissons de fruits, de légumes et de fruits jus de fruits frais sans sucre;
  • thé vert, tisane, chicorée boire.

Exemple de menu de régime alimentaire de la personne sur la journée

Petit déjeuner: omelette avec du fromage, du pain grillé de blé entier avec du concombre, une Tasse de thé vert avec du miel.

Deuxième petit Déjeuner: fromage cottage faible en gras et pruneaux, la tisane de Millepertuis.

Déjeuner: soupe de légumes avec le bouillon de légumes, poisson en papillote, garni de tomates et de poivrons, laitue, de la gelée de fruits.

Après-midi, une collation de fruits ou de produits laitiers.

Dîner: bouillie de sarrasin avec des carottes à l'étouffée, à la vapeur boulettes de viande de poulet, l'une des boissons les hanches.

Avant le coucher: un verre de kéfir ou du yogourt.

Régime alimentaire pour le nettoyage et la minceur visage suggère de plus petits repas – manger 4-5 fois par jour entre les repas 2.5-3 heures. Sweet régime pour le visage, permet de produits naturels comme le miel, la confiture, la gelée de fruits, de la confiture, bonbons, fromages, desserts. Assurez-vous de boire des décoctions d'herbes naturelles – de la camomille, de calendula, de la marjolaine, mélisse, menthe, millepertuis, le thym, la sauge, l'églantier, le gingembre, les feuilles de groseille ou de framboise. Ils peuvent être brassée seul ou ajouter de noir ou de thé vert.

Essayez de limiter la taille des portions alimentaires – manger pour 1 repas est de plus de 300 g, lorsque le régime alimentaire n'est pas recommandé.

30.09.2019