De vraies histoires de perte de poids avant et après

Que faire si votre chiffre aura de secouer le joug du décembre strudels, bourré d'oie en janvier, février gâteau "Saint-Valentin" et un peu de Mars soufflé? Laissez-vous inspirer nos héroïnes et de leurs histoires de perte de poids.

Des histoires de perte de poids

Tatiana Rybakova (23) blogueur

la perte de poids des images pour la motivation

À quatorze ans, je pesais 105 kg. Ce n'est pas le souhait et l'ennemi, et surtout insignem adolescent. J'étais au bord du désespoir: j'ai hate de regarder son reflet pour en trouver une adaptée aux vêtements modernes était impossible, la vie de l'école était une série d'humiliations. Atteindre le point d'ébullition, j'ai décidé de perdre du poids!

Comment j'ai trempé

Avoir un grand nombre de sortes de régimes, j'ai essayé le plus populaire. Assis dans le yogourt et les pommes, puis mangé des légumes. L'effet du régime a été de courte durée: dès que j'ai commencé à manger normalement, la perte était de retour. Au fil du temps, j'ai réalisé qu'il était nécessaire de savoir comment combiner les aliments et pour Compléter une bonne nutrition, avec un ensemble d'exercices: dans ce cas, les modifications seront visibles non seulement sur l'échelle, mais aussi sur le plan physique, et même dans le teint, de l'état des cheveux et des ongles.

L'école, je suis allé à mince sur 20 kg: ils ont laissé cependant, comme je l'ai maîtrisé le style de vie actif et changé de système alimentaire. Après l'école, il est allé à l'Université dans la soirée, et sérieusement mis à étudier les propriétés des produits et des médecins arguments. Je suis donc venu à mon alimentation actuelle: il est très similaire à se séparer, et, en passant, je n'ai pas payer beaucoup d'attention à l'index glycémique. Toutefois, le sucre et la farine dû oublier. J'ai aussi travaillé sur les équipements cardio-vasculaires. À dix-huit ans, je pesais 65 kg et mon poids (alimentation et de la formation est restée la même) pour trois ans est de 51 kg.

Ma vie

Une fois dans le site, j'ai vu un concours sur la meilleure de l'histoire de la perte de poids. Son histoire, j'ai vraiment pensé et pensent encore est le mieux: les juges ressenti la même chose. J'ai gagné le prix du Fonds, mais c'était un joli bonus par rapport à un don majeur de l'destins. Mon expérience a été intéressante: j'ai commencé à ajouter des amis dans les réseaux sociaux, à demander de l'aide, poser des questions. Le battage médiatique autour m'a donné la prise de conscience que mieux que le reste, je sais que c'est dans la perte de poids parce que c'était presque toute ma vie d'adulte.

Je n'ai pas hésité et a créé un site web, de la chaîne YouTube et le public, où le partage des photos, des conseils et des réponses à des questions. En outre, j'ai publié un livre, enregistrer un podcast "perdre du Poids est facile!" et à des séminaires. En d'autres termes, j'ai commencé à faire ce qu'il aime. Aider les gens à devenir plus mince, j'ai réalisé ce que cela signifie vraiment pour en tirer du plaisir de ce que vous faites.

À propos de l'amour

Après l'école, j'ai obtenu un emploi comme un marchandiseur dans un supermarché de la construction, où il a rencontré Cyril. Il avait seulement un an de plus que moi, un étudiant, a décidé de gagner de plus en vacances. Dans ce temps, j'ai activement perdu du poids et pèse 85 kg. J'avais 17 ans, mais Cyril pensé que j'avais environ dix ans de plus, l'excès de poids me ferait plus. Cependant, Cyril ne m'a jamais dit que je devais perdre du poids m'aimer pour qui je suis. Dans toutes les situations difficiles, mon préféré était à côté d'elle et pris en charge. Il pensait que j'étais belle poids "plus de quatre-vingts" et admire-moi maintenant, 30 livres plus tard. J'ai toutes les raisons de croire que, lorsqu'il s'agit de l'amour, les chiffres sur la balance ne jouent pas un rôle.

Astuce de Tatiana

Pour perdre du poids est assez simple, il n'y a pas de secrets, de miracles — la bonne nutrition et le sport! Mais la chose la plus importante dans la perte de poids est de la motivation et de l'attitude. Commencez avec sa tête. Pensez à ce sujet, êtes-vous prêt à dépenser pour ce processus de temps et d'efforts.

la perte de poids photos avant et après

L'histoire de la perte de poids réussie.

Sasha est de 30 ans. top blogueur

La croissance de 171 cm et l'absence de slendernesses dans le cadre de "par défaut", c'est moi. Et quand mes amis ont partagé leur poids 55 kg, je territi avec eux, mais au sujet de votre poids, silencieux. Que puis-je dire? Les 60 premières (de l'Université), puis 70 (mariage), 80 (trois ans de bureau de style de vie et de puissance incontrôlée), 84 (début de grossesse), 94 (poids avant la naissance). Maigre, j'ai été, mais quatre ans de sa vie d'adulte — une heureuse transformation a commencé au lycée quand j'ai commencé à se transformer en une jeune fille, mince et tendu, et s'est terminé quand j'ai foiré les hormones mal choisi contraceptifs oraux (en suivant les conseils d'un ami, pas un médecin).

Gauche dans un moins

Dans l'hôpital, j'ai laissé recrutés au cours de la grossesse est de 10 kg, et il a été un excellent point de départ pour la suite des victoires remportées sur le poids. Et puis: la loi de la solidarité féminine. Grâce à la fille que j'avais assez longtemps pour observer un régime strict afin de ne pas lui faire de mal. J'ai été absorbé par un nouveau cas — j'ai un enfant. et je n'avais pas le temps de manger: j'ai été manger par à-coups et en petites portions. Un enfant a besoin d'être promené! — J'ai marché pendant deux heures d'une étape. Et le poids est descendu. D'abord cinq, puis dix kg, et de plus en plus.

Superbe

Quand j'ai découvert que je suis suspendu tous les vêtements, mon mari m'a donné du shopping, et j'ai acheté la taille M. Mais quelle fut ma joie quand, après quelques mois, j'ai commencé à entrer dans S!

Maintenant, je différemment sentez votre corps. J'ai été physiquement plus facile de faire beaucoup de choses, de bouger, de faire du sport. J'étais heureux d'être photographié!

J'ai marché jusqu'à mon poids idéal: j'ai maintenant le jeu en attente et d'améliorer la forme. Pour aider le corps, la perte de poids énorme, de retrouver l'élasticité et la douceur, j'ai commencé à faire plus d'exercices de yoga.

Besoin d'un motif

Pour commencer à perdre du poids au sérieux, vous avez besoin d'un coup de pouce: pour certains, il est nécessaire de la situation de la santé (de la grossesse et de l'allaitement maternel dans mon cas), pour une personne - une décision consciente que peut et doit faire, en regardant, par exemple, sur vos photos. Récemment, j'ai été regarder dans mes vieilles photos et demandé, "Pourquoi n'étais-je pas dit?" Je l'ai dit, "votre plénitude!", bien qu'il soit évident — mince me convient beaucoup plus! Oui, pour l'amour de moi et de l'être sans une parfaite illustration. Mais pour motiver (puisque la plupart ont fermé les yeux, et de les ouvrir il n'y avait pas de forces et des désirs) m'lui valait un il ya longtemps.

Les conseils de Sasha

  1. Consultez le site de santé et de déterminer ce qui semblait poids.
  2. Sur la base du paragraphe 1, et à vos préférences personnelles pour déterminer une puissance convenable système. Par exemple, essayez le régime groupe sanguin.
  3. Entrer le sport dans une bonne habitude .
  4. De contrôle, les résultats fixation. Débarrasser de vêtements, ce qui était génial de ne pas être tentés de le porter. Acheter de nouvelles choses.
  5. Prendre une photo de la, de discuter avec des amis et des réseaux sociaux.
  6. Le rêve et la visualiser! Recueillir inspirant des images, enregistrer des liens vers des vêtements que vous achetez lorsque vous atteignez votre poids idéal.
  7. Plus on est de fous! Trouver des amis dans le bonheur qui fera la joie de vos victoires et de vous soutenir lors de la perte de poids va ralentir.

Perte de poids: avant et après — numéro de l'historique des 3

Marina 19 ans étudiante

minceur photo de fille

Notre famille a toujours prospéré le culte de la nourriture. Manger était c'était donc la première, deuxième, troisième et la compote. Et il ne parle pas de la fête!! Pendant les vacances de la table modo! Logique — j'étais potelée.

J'ai été chanceux dans la classe, j'ai été un Placenta, mais étaient quand même beaucoup plus la plupart des filles. Je ne me souviens pas que j'ai quelqu'un ouvertement moqué à cause du poids, et je n'ai jamais considéré moi-même à être trop terriblement épais. Cependant, le sentiment d'infériorité est présent (avec la croissance de 167 cm échelles ensuite montré 67 kg). Mais en dehors de poids, il y avait d'autres facteurs qui m'ont empêché de dormir (puis manger!) calme: j'ai vu que d'autres condamnent ma figure et de style de vie. Honnêtement, c'était pour que! J'étais inscrite dans une salle de gym, mais systématiquement manqué de diligence (ce qui est là pour dépêchez — il n'y a pas d'alimentation!), le régime alimentaire n'est pas suivi et le sommet de son "antiformes" atteinte à la classe de finissants: au moment où je suis dans l'habitude, au moins deux fois par semaine pour manger de la nourriture rapide.

Le chemin d'accès à de l'or

Imminence des examens et ensuite l'obtention du diplôme. Et une fois dans ma tête comme si quelque chose a cliqué — en fait, j'ai eu pour obtenir la médaille d'or! Et cela signifie — pour marcher sur le tapis rouge dans le centre de la pièce (rien "Oscar"?) à la vue de plusieurs centaines de personnes. Et dans ce cas je vais chercher de l'or robe de soirée de vos rêves? Cette année, j'ai eu quelque chose à faire — bien sûr, la plupart du temps j'était en train de préparer pour les examens. Mais en parallèle avec les Tuteurs et aperta elit j'ai commencé à fréquenter une salle de sport. Hélas, il s'est avéré que, sans pouvoir les contrôler, les résultats pourraient être impossible. Et j'ai développé un régime que j'ai l'habitude d'avoir un jour de manger un demi-paquet de mayonnaise avec des pommes de terre frites et des tartes. Maintenant, j'ai donné de la farine, sucré, gras et frits. C'était dur, mais par rapport à la haute fin de l'enthousiasme et les premiers résultats je n'avais pas remarqué les difficultés. Prom (Oh, la robe d'Or! Tu as de la chance avec l'hôtesse vous n'avez pas vastitatem à craquer!) J'ai rencontré la charmante pour moi est de 56 kg. Mais les de rester, je pensais que la formation est devenue plus intense, plus correctement, j'ai perdu quelques kilos et a apporté le corps de ton. La perte de poids est fait, le poids actuel de 52 kg, parfait pour moi, mais j'aime ce travail et les regards admiratifs après!

Grand secret pour petite entreprise

Mon régime expérience a reçu une attention considérable dans notre famille, et mon régime a cessé d'être un régime alimentaire et est devenu un mode de vie et un nouveau régime alimentaire ne peut pas imaginer que je suis retourné à la mayonnaise sur les frites. Ma mère et ma sœur ont eu la chance — qu'ils étaient sur le chemin parcouru par moi (et dans la cuisine et dans la salle de gym), et aussi les grands minces. Mais je ne vais pas le cacher: j'ai été chanceuse, trop: grâce au soutien du groupe qui a partagé mes aspirations, j'ai toujours une bonne compagnie pour aller pour les sports et pour discuter de nouvelles recettes.

Les conseils de Marina

Permitto leurs échecs: ils sont, donc, laissez-les être légal! Permettez-vous un jour, une semaine, que vous n'avez pas l'habitude de manger (par exemple, des bonbons), des fêtes et de vous permettre de tout! Il est peu probable que vous serez en mesure de prendre du poids en une seule nuit, mais le plaisir que vous obtenez jusqu'à la prochaine fête.

Je suis d'accord, ce sont de vraies histoires de perte de poids les gens sont inspirés par!

14.08.2018