Calories calcul pour la perte de poids

L'excès de poids est un sérieux motif de préoccupation. Ce problème suscite beaucoup de gens. Le sujet de la perte de poids avec un intérêt particulier discuté dans le cercle de femmes. Les gens qui sont en surpoids souffrent généralement de la présence de complexes, de ne pas savoir comment apprécier eux-mêmes et accepter pleinement leurs propres réalisations. Ils ne cessent de s'asseoir sur un régime alimentaire, limitez-vous à de la farine et doux, ne cesse de faire les calculs en calories des aliments.Qu'ils se sont fixé les règles de l'apport calorique quotidien et essayer de ne pas aller au-delà.Les cadres sont parfois si rigides qu'elles sont impossibles à conserver pour une longue période de temps. Les amateurs de régime alimentaire a souvent atteint un point critique, ce qui peut causer un préjudice irréparable. Certains particulièrement impressionnable la nature a peur de se payer une pièce supplémentaire de un favori de la nourriture et de refuser de la quantité d'aliments requise.

calories pour la perte de poids

Beaucoup de gens but de perdre du poids, mais pas tous venir à l'objectif souhaité. Pour obtenir des résultats il est important d'abord de calculer correctement la consommation de calories par jour, et ensuite systématiquement à l'appui de votre régime alimentaire. À l'aide d'un calculateur de calories en ligne pour calculer le montant de l'indemnité journalière. Pour faire le calcul n'est pas difficile: il suffit d'entrer les numéros appropriés dans ces domaines, et d'attendre que le plan à long terme de perte de poids.

Les cinq formules de calcul

Le site proposé méthodes de perte de poids que vous pouvez choisir pour votre situation. Un total de cinq formules: Mifflin San Giora, Harris – Benedict, Ketch – Macardle, Tom Venuto et la formule de l'Organisation mondiale de la Santé. Ils ont tous une adresse unique but de perdre du poids, la réduction systématique du poids. La différence c'est que la formule de tenir compte de différentes méthodes d'exposition, proposent leurs propres versions de comptage de calories un jour, une semaine, un mois. Dans chaque cas, l'utilisateur a la possibilité de prendre leur propre décision. Vous pouvez être d'accord ou pas d'accord avec les conditions proposées, de tirer certaines conclusions, pour analyser les données. Le soi-disant zigzag calories montre le nombre de calories à consommer en une journée.

Sûre de perte de poids

Dans la préparation du calcul de l'utilisateur, il est important de choisir la façon dont il fonctionne: perte de poids rapide ou progressive. Coffre-fort à la réduction de poids signifie que le taux journalier ne doit pas être à moins de 1200 calories par jour. C'est la plus douce de l'option de garder votre corps en forme. La perte de poids se produit naturellement, le processus n'est pas accompagnée par une renonciation à toutes sortes de Goodies. Seulement, la personne commence à consommer un peu moins de nourriture, et finalement le résultat attendu. Les limites de temps peut durer des mois ou des années (en fonction du nombre de kilos que vous devez perdre), mais l'effet est généralement axé sur le long terme.

Le plus sain d'esprit de gens choisissent l'option sécuritaire. Il n'a pas de risque pour votre santé et dépenser beaucoup d'énergie à se battre avec son propre corps. Le calcul est effectué de sorte que les gens n'ont presque pas connu mentale et physique de l'inconfort.

Perte de poids extrême

Parfois pour perdre du poids requis de toute urgence. Cela se produit lorsqu'un événement important ou un événement. Dans ce cas, une personne n'a pas suffisamment de temps à attendre. Nécessaires à la réalisation compétente de comptage de l'exigence quotidienne de suivre strictement la cible. Pour déroger aux conditions inacceptables. Le calcul juste, fondée sur l'effort volontaire de la personne, la capacité de se livrer à des plaisirs gastronomiques. Un jour, en vertu de cette option sont autorisés à consommer moins de 1000 calories. Le calcul est fait individuellement, en fonction de l'activité totale et positions initiales.

Je dois dire que l'effet de cette perte de poids est de très courte durée. L'erreur de beaucoup de gens est qu'ils ont trop de zèle impliqués dans le processus. Il est impossible de calculer et de prédire les effets d'une mauvaise santé, la dépression.

Pourquoi certains ne parviennent pas à perdre du poids

calories pour la perte de poids, la façon de calculer

La plupart des gens veulent des résultats rapides avec un minimum d'investissement. Ils attendent de perte de poids, le lendemain matin, après les décisions importantes. Mais pour mener à bien une telle personne. Certains commencent à tourmenter inutilement vous, nécessitant immédiate et rapide des indicateurs de perte de poids. Il arrive que des femmes se définissent eux-mêmes par d'abord inaccessible normes et ensuite se plaindre à tout le monde sur le sort injuste. Quelqu'un refuse de manger pendant plusieurs jours, en apportant eux-mêmes à la faim de l'évanouissement. Un tel comportement peut avoir un impact négatif sur la santé.

Il est important de savoir comment agir avant de prendre la route. Beaucoup abandonnent avant de faire le premier pas. C'est pourquoi ils sont encore là une fois, il est prévu de commencer à faire des progrès constants.

La chose la plus importante est d'apprendre à vous fixer un objectif et d'y aller tous les jours en petites étapes. Personne n'est en mesure de couvrir une grande période de temps, à faire un brusque coup de reins. Pas besoin de constamment s'en prendre vous-même pour le poids supplémentaire. L'examen de votre régime alimentaire, mais ne faites pas un pas précipité. Pour maintenir son attractivité – cela signifie, par-dessus tout, d'abandonner le rude, la critique destructive qui épuise l'âme, mais ne conduit pas au développement de la personnalité, de ne pas aider une personne à travailler sur eux-mêmes.

Ainsi, pour tenter de régler le système proposé sera disponible pour tout le monde. Il est seulement nécessaire de rappeler que le processus de perte de poids est très individuelle et nous avons tous présent différemment.

21.08.2018