Toutes les femmes, à tous moments, ne donnez pas de repos à une question - comment perdre du poids rapidement et efficacement? Sont là, en réalité, régime efficace pour la perte de poids rapide, ou est-ce qu'un mythe inventé par les fabricants de Compléments alimentaires? Pendant ce temps, dans la vie il y a des moments (et pas assez de), vous devez obtenir votre favori shorts ou transforme en un instant en face de la plus importante célébration de la vie... y at-Il le meilleur régime dans ce cas? Certainement - Oui!
Lors du choix d'un régime alimentaire pour la perte de poids rapide, suivez ces règles:
Prouvé que les régimes de perte de poids rapide, vous pouvez faire attention à:
Parmi la grande variété de régimes, est la manière la plus rapide et la plus efficace, rapide alimentation conçue pour la perte de poids rapide. Elles durent jusqu'à 5 jours. Alors que la quantité de nourriture est considérablement réduit et pas de dîner. Il peut également être mono, qui sont basés sur un seul produit. Par exemple, des yaourts, de jus ou de certains fruits.
Menu Express régime alimentaire pourrait ressembler à ceci:
Comme il y a une telle forme la plus efficace des régimes, comme les jours de jeûne. Pour trois jours de jeûne, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilos. La première journée de l'alimentation, de la deuxième journée – le jeûne de la troisième journée de l'alimentation. L'alimentation est construit comme suit: en préparation pour le jeûne, il est nécessaire de limiter la consommation de gras et de glucides des aliments. Ne mange pas de céréales, de légumineuses. Pour le petit-Déjeuner, ne boire que du thé vert, pour le déjeuner, manger des fruits et légumes crus, salade de remplissage de l'huile d'olive sans sel. Le dîner doit s'arrêter et de boire uniquement de l'eau et de thé vert sans sucre après 7 HEURES. Jour deux à jeun, buvez uniquement de l'eau - de 3-4 litres. Le troisième jour est une sortie graduelle de l'alimentation. Sur cette journée, vous mangez les mêmes produits que dans le premier, puis peu à peu commencer à ajouter faible en gras, les aliments riches en protéines et passer en normal mode d'alimentation.
Vous pouvez organiser une pomme de terre jours - tout au long de la semaine, vous pourrez manger seulement des pommes de terre bouillies dans leur peau sans l'ajout d'épices. Perdre du poids de ce régime sur 2 ou 3 livres. Aussi, il est le régime alimentaire pour la perte de poids rapide sur les bananes et le lait, qui est également considéré comme le plus efficace. Il dure jusqu'à 7 jours pour perdre du poids, vous pouvez en moyenne de 3 kilogrammes. L'alimentation quotidienne se compose de deux bananes et le lait à 3 tasses.
Ces deux régimes sont très efficaces pour la perte de poids et la réduction des volumes, cependant, de les observer dans la réalité assez difficile parce que comment pourriez-vous pas l'amour des pommes de terre bouillies avec aucun soupçon d'épices ou de sel, ou de bananes, de manger ces aliments pendant 7 jours dans une rangée et très peu de gens semblent "vacances ventre".
Il est estimé que le meilleur régime alimentaire pour la perte de poids rapide – la soi-disant "libero régime d'hydrate de carbone modèles". Trois jours à ce régime, vous pouvez perdre 5 kilos, selon le métabolisme et le poids.
Le Menu suivant:
Ce régime est très semblable à un régime faible en glucides, c'est plutôt une version plus grave, comme dans "les modèles de l'alimentation" les glucides dans le régime alimentaire sont absents, et la quantité de protéines est également réduite. Un briquet option de régime faible en glucides, ce qui est considéré comme la manière la plus rapide et la plus efficace est:
La grande diversité de l'alimentation difficile de choisir la technique la plus efficace pour perdre du poids. Souvent, les nutritionnistes conseillent de choisir un yogourt faible en gras, et une série d'une journée (parfois trois jours) mono-diètes. Selon ce principe, par exemple, a construit le 6 pétales alimentation et le régime alimentaire Japonais. Mais avant de vous rendre sur l'un des le plus rapide et le meilleur régime alimentaire, vous devez consulter un médecin pour des contre-indications. Il est également important de se rappeler que n'importe quel régime alimentaire doit être progressive, sinon, tous les chuté de kilos reviennent très rapidement.
Peut-être, vous trouverez notre liste de régime efficace insuffisante. Ensuite, vous devez ajouter un bouche-arrosage des graines de citrouille régime alimentaire nutritif et facilement portable de poulet à l'alimentation et, dans une certaine mesure même utile pour le corps de fromage cottage régime alimentaire. Alors maintenant, vous avez juste à choisir! Et n'oubliez pas d'ajouter dans le régime de thé de perte de poids - il non seulement de dynamiser et accélérer le métabolisme, mais fera tout régime alimentaire plus efficace.
Cependant, vous devez strictement rappelez-vous, c'est que même si vous étiez en mesure de ramasser régime efficace pour la perte de poids, et resta juste assez pour obtenir le résultat souhaité, il ne vous garantit pas la victoire finale sur le surpoids. Il est extrêmement important de maintenir le poids! Et c'est le meilleur système adapté de bon équilibre alimentaire qui exclut la consommation d'aliments transformés et de la restauration rapide, de la soude de la farine de produits, etc. Le poids est considéré comme stable si elle ne survit pas à des changements drastiques dans la prochaine 6-7 mois.
Et enfin, ne pas oublier que tout, même la plus efficace, régime alimentaire pour la perte de poids ne sera pas vous donner une forte et stable de contrôle de poids comme un mode de vie sain, de bonnes habitudes alimentaires (pas de dépendance!) et la consommation modérée d'aliments.
