6 moyens efficaces pour perdre du poids rapidement

Rien ne se trouve dans le chemin de votre corps parfait, comme un grand nombre de mythes et théories à la mode, né des gens incompétents, n'ayant pas même la base de l'éducation médicale.

Totalement comprendre le désir naturel de chaque personne aussi rapidement que possible ardemment pour obtenir le résultat souhaité. Comme évidente par le fait que le monde moderne est loin d'être idéale, dans notre temps, des milliers d'escroqueries l'encaissement de ce désir naturel de l'homme pour la beauté.

efficace de perte de poids

Cet article va vous brièvement Vous décrire les principes de base de la perte de poids basée sur les données médicales et non seulement nuire à Votre corps, mais aussi le guérit.

Donc, nous allons commencer! Comme nous l'avons utilisé pour perdre du poids? Créer dans ma tête toute une liste de produits interdits et de forte réduction de la teneur en calories de votre alimentation. Les deux étapes de fondamentalement mauvais! Laissez-nous examiner plus en détail.

6 moyens efficaces pour perdre du poids rapidement

Méthode 1: l'urgence

Bien sûr, le moyen le plus évident pour se débarrasser des kilos en trop est d'aller sur un régime alimentaire. Immédiatement se pose la question - qu'est-ce. Bien sûr, idéalement, vous devriez consulter un diététiste qui l'ai faite pour vous menu. Mais, il n'y aura pas de chacun de nous. Le processus est long et pas toujours efficace. Il existe des régimes qui fonctionnent pour tout le monde à la perfection. L'une de ces protéines régime Dukan. Trois semaines (par ce régime dure des moments différents), vous pouvez perdre cinq à dix livres. Comme avec toutes les protéines de l'alimentation, il permet d'éviter la sensation de la faim, ainsi que la liste des produits homologués est grande. Cependant, il a un inconvénient majeur: l'excès d'aliments riches en protéines et rapide perte de graisse provoquer une intoxication sévère.

Le régime Dukan se compose de quatre phases. Tout d'abord, la "crise" dure 5 à 7 jours. À ce moment, vous êtes autorisé à manger de la viande et de la volaille sans la peau, poisson, oeufs, produits laitiers et assurez-vous d'ajouter à cette 2-3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour. Dans la deuxième phase (elle dure jusqu'à ce que le poids idéal est atteint) dans le régime alimentaire peut ajouter des légumes cuits et crus. Le troisième - vous pouvez manger des fruits. Dans la dernière étape, vous pouvez enfin revenir à mon régime alimentaire normal, mais une fois par semaine est nécessaire de disposer d'une protéine de la journée.

Méthode 2: discrète

Si vous avez seulement besoin de perdre un peu de poids, il n'est pas nécessaire de recourir à des mesures d'urgence. Assez pour le quotidien d'éliminer les 500 calories. De quelles manières? Tout d'abord, vous avez besoin pour réduire les calories. Vous pouvez même pas remarqué de grands changements dans le régime alimentaire, et portera du fruit. Par exemple, vous avez l'habitude de boire du café avec de la crème. Au moment de remplacer la crème avec le lait ou même le jeter et le réduit en calories des boissons. Utilisé pour les salades avec de la mayonnaise? Essayez de remplacer la crème fraîche avec de l'ail râpé et les herbes hachées. Par ailleurs, si en plus vous vous penchez sur les produits laitiers, vous aurez à perdre du poids encore plus vite. 250 kcal tranquillement "s'en aller". Avec les 250 que vous pouvez faire encore plus facile – "frapper" sur eux par l'exercice. Tout d'abord, aller à: le bureau, les rues, montée en haut de l'échelle. Le soir d'en faire au moins 10 squats. Il semblerait que les méthodes sont très simples, mais ce efficace! Un couple de semaines, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kilos en trop.

Méthode 3: relaxant

Si vous souhaitez combiner l'utile à l'agréable, vous devriez regarder le matériel de massage. Dans de nombreux salons vous serez en mesure de trouver une procédure de R-design élégant qui vous permettra de perdre du poids, se débarrasser de la cellulite et obtenir de l'espace de plaisir.

Autant dire, l'effet est tout à fait inattendue - détente et relaxation au cours d'une procédure d'heure, tandis que la vigueur et de renouvellement. Cet effet est dû à la profondeur de drainage lymphatique, ce qui n'obtenez pas de manuel ou de matériel de massage basé sur le principe du vide.

La rumeur dit que vous pouvez vous détendre autour de 6 à 10 fois, alors vous perdez environ 1-2 taille et ne peut venir que de prévenir ou pour obtenir un sentiment incroyable.

Je tiens à vous détendre après une dure journée? Passer du temps sur vous-même? Devenir un peu plus mince et plus attrayante? Tout peut être fait en même temps.

Méthode 4

Un autre moyen efficace pour brûler les graisses – emballage, est particulièrement efficace dans de la moutarde ou du vinaigre. Pour atteindre le résultat que vous avez besoin de subir des procédures, selon les besoins – de 5 à 10. Enveloppements d'aide à éliminer les toxines et fluide, ce qui explique que le poids augmente.

Vous pouvez faire des roulés à la maison. Pour cela, vous devez à la vapeur de la peau, la nettoyer avec un gommage du corps et massage. Sur peau sèche appliquer l'enveloppement corporel (par exemple, la moutarde en poudre). Ensuite, fermez toutes les sections du film, l'envelopper de son corps, mais pas serré. Habillez-vous chaudement et attendez 20 à 30 minutes, puis rincer la composition.

Méthode 5: profitez de

À la veille de la nouvelle année, beaucoup d'entre nous, traditionnellement, d'un film, d'aller à la salle de bain. Au sujet de ses avantages, bien sûr, connu de tous. Mais le fait qu'avec de la vapeur, vous pouvez perdre du poids, un certain doute. Et pour une bonne raison! Pour se débarrasser de deux ou trois kilos en trop est vraiment possible. Si fait correctement, votre graisse commence à être décomposés, des minéraux et de l'eau, libérant de grandes quantités d'énergie.

Première règle: ne pas verser de l'eau froide. Sinon, la transpiration peut diminuer. Au lieu de cela, qui veut perdre du poids dans la salle de bain, doivent verser de l'eau chaude salée. Alors vous devez me envelopper dans une couverture et s'asseoir à 10-15 minutes, et ensuite seulement pour aller à la salle de pansement respirer de l'air.

La deuxième règle est de ne pas boire avant, pendant et après le bain. Votre tâche – pour se débarrasser de fluide, pas de l'acheter. Si la bouche sèche, manger une tranche de Pomme, d'orange ou de citron.

Règle de trois: ne pas en faire trop. Bien sûr, ceux qui veulent perdre du poids, vous avez besoin de rester dans la salle de vapeur de deux à trois fois plus que d'habitude, mais il est toujours utile de rappeler que la salle de bain est dangereux pour la santé.

Méthode 6: illusion visuelle

Pour ceux qui ne supportent pas les bains, le régime alimentaire, et des enveloppements corporels et des massages, il n'y a pas de temps, nous vous recommandons de recourir à la tromperie est visuel.

Un joli bronzage aidera à diminuer la vous un couple de pouces. Aller au Solarium, ou appliquer sur la peau une crème de bronzage (et mieux demander à un ami de distribuer uniformément, il n'est pas si facile), en particulier prêter attention pour le visage, les mains et le cou. Déjà sur le visage qui est tannée mettre en évidence les pommettes foncé avec de la poudre et de se concentrer sur les yeux.

16.09.2018