Pour perdre du poids pour la société. Ce qui est dangereux en ligne marathons pour perdre du poids?

Le Réseau gagne en popularité des marathons pour perdre du poids. Quel est le revers de jeux de hasard et la poursuite de la perfection des formes.

L'attractivité de la ligne marathons pour perdre du poids qu'ils soient disponibles pour tout le monde. La Participation à certains projets pour gratuit. En d'autres nécessite une petite taxe, mais les gagnants, ils promettent des prix en argent. En plus de la figure de rêves. L'essence de ces projets est d'environ la même. Les personnes comprises dans le groupe qui est dirigé par un conservateur, le plus souvent un coach sportif, un psychologue ou tout simplement une personne qui a réussi à perdre du poids et d'offrir à suivre son expérience. Les Participants seront envoyés quotidiennement des vidéos d'exercices pour l'entraînement et les lignes directrices sur la nutrition. Devoir "marathon" de tous les jours pour faire une photo et la vidéo, les rapports et les envoyer aux organisateurs. Qui va faire tous les emplois passeront à la finale et qui obtient le plus de votes de la part des autres participants devient le vainqueur.

La nourriture

À première vue, il est tentant. Si vous n'avez pas assez de volonté pour l'exercice et de manger correctement, vous pouvez utiliser le "memory stick" dans la forme d'un coach en ligne qui va vous forcer à faire quoi que ce soit. De Plus, dans cette situation de jeu, l'effet de la concurrence et de la concurrence. Je veux prouver que vous n'êtes pas pire ou mieux que les autres. Un autre avantage de l'collective de perte de poids: avec des collègues par "malheur" de partager des expériences, des conseils, obtenir un soutien moral.

Cependant, cette méthode de perte de poids ne convient pas à tous.

Quelles sont les erreurs que vous ne devriez pas faire de participants potentiels de la ligne de marathon?

  • Pour participer au marathon, sans consultation préalable avec le médecin. En toute équité, il convient de noter que les organisateurs de certains projets de formuler une recommandation de consulter un médecin avant le début des cours. Il est souhaitable de le faire et ceux qui se considèrent en bonne santé. Beaucoup de gens ignorent tout simplement qu'ils ont des problèmes ou des violations ne permettent pas de jouer à de tels jeux. Absolument à ne pas participer à ces marathons, les personnes atteintes de diabète, d'obésité, de deuxième et de troisième degré (ces personnes, même régulièrement des squats peuvent causer des blessures aux articulations), et d'autres maladies chroniques.
  • À en croire les promesses fantastiques. "2 semaines, vous pouvez perdre du poids de 10 kg". Ou: "Après le marathon vous allez acquérir une parfaite illustration". Parce que beaucoup dépend de ce étaient des humains à l'origine. S'il est trop grand, il est peu probable pour un mois, il sera en mesure de perdre du poids à des valeurs normales. Et il est carrément dangereux. Vous avez besoin de comprendre: si le poids s'en va très vite, alors, probablement, une alimentation déséquilibrée, très faible en calories. Soudaine et rapide de perte de poids est dangereux, car il est généralement réalisé au détriment de perdre de la masse musculaire. En outre, si une personne tout juste de commencer à exercer, le premier poids peut même augmenter, et non diminuer, parce que la volonté de façonner activement le muscle et le muscle est plus lourd que la graisse.
  • Ne pas payer attention à l'inconfort lors d'un marathon. "Si il y a douleur dans les articulations, augmente le gonflement des extrémités au cours de l'exercice, le battement de coeur est changé (en général, les patients décrire métaphoriquement: "le cœur battant comme un oiseau dans une cage"), ou toute autre manifestation de la mauvaise santé, les classes ont besoin d'arrêter et consulter un médecin.
  • Après l'achèvement du marathon de retourner à son ancien mode d'alimentation (avec des scones, des bonbons et des saucisses) et oublier l'exercice physique." Dans ce cas, l'ancien kilos reviennent. Et il est possible qu'avec une vengeance. Cela ne signifie pas que vous avez le reste de ma vie pour s'asseoir sur un régime alimentaire faible en calories et de la torture dans la salle de gym. Les résultats obtenus ont besoin de maintenir une alimentation équilibrée et raisonnable de l'activité physique.
  • Possible et de l'impossible
  • Ne pas tenir compte de votre propre tempérament. "En règle générale, ces événements ouverts, où les participants partagent des informations personnelles, télécharger vos photos sur les réseaux sociaux, conçu pour les extravertis, c'est à dire des gens qui sont capables de s'Exprimer ouvertement, de se présenter, de présenter les résultats, y compris ne sont pas le meilleur, d'être avec les autres, avec des étrangers. Si vous êtes ce genre de personnes ne voient pas, c'est mieux de ne même pas commencer à participer. Ou vous prenez de la distance au début, ou l'expérience d'un stress psychologique, ce qui permet de bloquer même possible de profiter des leçons de l'.
  • Il est naïf de croire que l'entraîneur ou de l'organisateur de l'ours au moins une certaine responsabilité pour leurs actions", par exemple, si les participants ont des problèmes de santé. Comme les gens en ligne leader marathons n'ont généralement pas de formation médicale, leur activité n'est pas autorisée et non réglementée. Et, par conséquent, la demande de leur correspondant.
  • Espérons que le coach va sélectionner le régime alimentaire est adapté spécialement pour vous. "Généralement, les recommandations sont la norme, et assez fréquent, par exemple, combien de protéines, les graisses et les hydrates de carbone devraient être contenues dans l'alimentation quotidienne de la moyenne des participants. Individuel, choix alimentaires peuvent être seulement un spécialiste (diététiste) après une visite personnelle et, de préférence, à un examen approfondi du patient. Parce que le régime alimentaire varie en fonction de l'objectif qu'une personne définit avant: perdre du poids, garder les poids, construire le muscle, etc. par ailleurs, pour calculez vos besoins caloriques, les protéines, les graisses et les hydrates de carbone chaque personne peut posséder, sans entraîneur.
  • Ne pas prendre en compte le bien-être dans un jour donné." D'effectuer des exercices à travers la douleur et la puissance pourrait être dangereux. Par exemple, les femmes avec des périodes les 2-3 premiers jours, pas recommandé augmentation de l'activité physique.
  • Pas intéressé par la formation, l'éducation, les certificats des organisateurs du marathon", des consultants, des commentaires à leur sujet sur Internet. Vous devez comprendre: vous ne vous contentez pas de jouer à un jeu de hasard, vous faites confiance à ces gens avec votre santé. Par exemple, la plupart d'entre nous préfèrent envoyer la machine en réparation pour les professionnels, alors pourquoi imaginer une telle indifférence?
  • Ne doit pas être tenté par les prix dans la forme de chirurgie plastique du sein ou de la neige-blanc au sourire", qui est offert dans certains marathons. En effet, les humains peuvent être très bonnes données externes. Mais, en faisant confiance à l'organisation du projet, qui donc de vendre et faire de la publicité de tels services esthétiques, les gens de voir cette jolie carotte", commence à penser: peut-être qu'il a besoin d'un trop, ou peut-être artificiellement des Seins, il est bon et juste? Tous les prix devrait être plus humaine et plus neutre.
19.09.2018