Régime soupe: la recette et les résultats de régime

Récemment, cependant, régime soupe a commencé à être utilisé avec succès pour la perte de poids, et cette approche s'est avérée très efficace. En outre observer qu'il est beaucoup plus facile que les autres régimes en raison de la saturés, les soupes, même s'ils contiennent peu de calories.

le régime soupe

Régime soupe

Pour l'ensemble de son efficacité régime de potage de très doux, et au cours de la semaine, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg de l'excès de poids. La sécurité de ce type de régime vous permet de les utiliser, même pour les personnes atteintes de certaines maladies chroniques; en outre, l'utilisation de l'alimentation soupe aide à purifier le corps et améliorer la santé.

Les vitamines et les minéraux, en grandes quantités contenues dans les fruits et légumes, aider le corps à décomposer plus rapidement les calories et de brûler les graisses. Bouillon de légumes, ce qui est souvent préparé ces soupes pour la perte de poids, nettoie parfaitement le foie, élimine les toxines et les scories.

Ces légumes comme le céleri, l'oignon, le persil non seulement de promouvoir la répartition des graisses, mais aussi que le corps est significative les dépenses d'énergie, car ils sont digérés une longue période, et le nombre de calories dans un peu.

Des soupes pour la perte de poids

Des soupes pour la perte de poids sont nombreuses, mais les plus communs sont l'oignon, ou de l'oignon, céleri, maïs, tomate. Il est clair que les principaux composants de ces soupes sont les légumes et les herbes.

Les principales composantes de soupes pour la perte de poids

Très souvent, la principale composante du régime de potage est un chou: le chou, le brocoli, le chou-fleur et d'autres variétés.

Céleri, comme déjà mentionné, est un excellent moyen de brûler des calories, des tomates, des poivrons et les carottes sont des antioxydants; complémentaire de la soupe pour la perte de poids des oignons, des herbes, de l'ail, des herbes sèches. La soupe peut être salé, mais un peu.

De la soupe pour la perte de poids chou et le céleri: la recette

Pour cuire les légumes de la soupe pour la perte de poids, nous avons besoin à son tour de jeter les légumes dans de l'eau bouillante. Tout d'abord, jeter le chou haché, puis les dés de racines et de tiges de céleri (ou vert) - environ 30 g de. Le céleri est non seulement a un effet diurétique et affiche le corps de l'excès de liquide, mais aussi améliore le métabolisme, et il est nécessaire de se débarrasser de l'excès de poids.

Puis hacher finement l'oignon, la carotte et le poivron. Tomates en morceaux sans la peau ajouté dans le dernier tour, et le ragoût de tous les légumes ensemble. Ensuite, saupoudrez de sel et ajouter les épices: rouge ou noir, poivre un peu de curry, au paprika, d'ail – mettre la dernière.

Ensuite, mettre l'assaisonnement du bouillon où vous avez fait cuire les légumes. Au moment de servir la soupe saupoudrer avec toutes les herbes fraîches hachées: persil, de la ciboulette, de l'aneth.

Assez d'eau pour la soupe de 1,5 litres, mais 2 litres de bouillon. Chou – 500 g de tomates – 2 PCs., l'oignon, les poivrons, les carottes – 1 PC., le céleri – 30 grammes d'ail 1-2 gousses, et un tas de légumes.

Cette soupe peut être consommé tous les jours, plusieurs fois - combien vous en voulez et donnez-vous un peu hebdomadaire régime avec l'ajout d'autres produits.

Ainsi, dans le 1-er jour, vous pouvez manger de la soupe et des fruits sauf les bananes, le jour 2 – la soupe et des légumes, même les pommes de terre cuites à l'eau ou au four, en petites quantités, avec de l'huile végétale; 3-ème journée de la soupe, des fruits et des légumes (sans les pommes de terre); 4e jour, même chose, mais vous pouvez ajouter un verre de lait écrémé et quelques bananes. Le 5e jour, sauf de la soupe et une quantité illimitée de tomates, vous pouvez vous permettre un peu de viande bouillie (poulet, poisson maigre) – pas plus de 100 à 200 g de. Sur le 6e jour, il est possible d'ajouter à la soupe de boeuf et beaucoup de légumes à feuilles vertes. Au lieu de tomates, de manger les poivrons verts, les concombres, les choux, la laitue. Le dernier jour de la semaine de la soupe, des légumes, du riz brun, jus de fruits frais. Sur la 5-ème et 6-ème jour ne peut pas être ajouté à l'alimentation des fruits. Les légumes doivent être utilisées à l'état frais, mais pas en conserve.

Bien sûr, le régime soupe que vous avez à faire cuire chaque jour, et de ne pas faire cuire avec le bouillon pendant 2 ou 3 jours, comment gérer des femmes au foyer. La meilleure option – manger de la soupe 3 fois par jour, en complément de ses autres produits, et de boire beaucoup d'eau minérale sans gaz jusqu'à 2 litres. Le thé que vous pouvez boire à base de plantes; le café, si vous voulez, mais sans sucre.

Tout ce que vous devez effectuer tout exactement comme proposé, de ne pas essayer leurs propres versions de l'alimentation a déjà été testé.

De cette façon, la perte de poids rapide nous a été proposé experts, mais cette soupe, en quelque sorte, souvent appelé "Bonn". Pour nous, ce n'est pas important, l'efficacité est important régime de potage de stimuler la combustion des calories et de la graisse rapidement et en toute sécurité.

Non valide le pain, le sucre, l'alcool et les boissons gazeuses. Avec une bonne mise en œuvre de toutes les recommandations déjà le 3ème jour, vous serez en mesure de se débarrasser de 1,5-2 kg de l'excès de poids une semaine, perdre du poids en 4-5 kg.

Les avantages de cette méthode sont évidents pour perdre du poids: alimentation sûre et de longue durée, le résultat est rapide, le corps est purifié et à l'amélioration du bien-être. L'utilisation de ce régime alimentaire, même enceinte, et répéter autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que le poids ne sera pas revenir à la normale.

Si, au cours de la semaine, vous vous êtes débarrassé de 5 kg et ont besoin de perdre plus, l'alimentation, vous pouvez continuer en toute sécurité; si la perte de poids de 7 kg ou plus, il devrait prendre une semaine de pause.

Ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement au moins 2 à 3 kg, il est recommandé de 2 à 4 jours est de la soupe seulement, à l'exclusion de tous les extras.

Ce régime, de nombreux experts considèrent comme le plus doux et confortable, et si vous aimez les soupes, cela devient un plaisir.

Bien sûr, il n'est pas nécessaire, de se débarrasser des kilos en trop, immédiatement revenir à l'ancien régime – le même que celui qui vous a amené à une telle vie. Cependant, après l'alimentation, vous aurez l'habitude de manger des fruits, des légumes et d'autres aliments, ainsi bâton quotidiennement de la nourriture saine sera facile.

soupe aux champignons

Le régime de la soupe avec des haricots verts et champignons: recette

Vous pouvez faire cuire le régime de la soupe avec des haricots verts et champignons est très savoureux.

Les haricots peuvent être conserves de prendre, par exemple, Bonduelle, mais il est préférable de cuire frais. Les champignons également préférable d'acheter frais (congelés champignons) et concombre mariné tranche et les faire tremper dans de l'eau.

Les champignons et les haricots, il est nécessaire de prendre 250 g de concombre – 1, gros oignon – 1 ail – 2 clous de girofle, le sel, les herbes, les épices.

Ne pas mettre dans les soupes, les cubes de bouillon, bien que dans certaines recettes il propose – de sorte que vous aurez à néant tous les efforts et peut même perturber le métabolisme.

Si les haricots, les légumes peuvent être frites sans huile: d'abord, mettre sur la poêle chaude les oignons hachés, après un autre couple de minutes – tranches de concombre et de champignons. La casserole, les couvrir avec un couvercle et après 10 minutes, ajouter les haricots avec de la sauce à partir du pot. Laissez agir pendant 15 minutes sur feu doux, puis mettre le tout dans une casserole avec de l'eau bouillante, ajouter les épices et les herbes et faire cuire pendant 15 à 20 minutes.

La soupe sera à la fois savoureux et délicieux, mais l'alimentation. Si vous avez cuit les haricots frais, il est possible d'éteindre les légumes et les champignons, ajouter un peu d'huile d'olive ou de beurre fondu et le sel, mais un peu.

La soupe, les régimes peuvent être variées. Assez longtemps pour se conformer à un tel régime, si d'autres versions de la les soupes.

Soupe japonaise pour la perte de poids: une recette

Soupe japonaise pour la perte de poids amateurs de plats de poisson et permettrait également de combler les besoins du corps en micronutriments essentiels, par exemple l'iode.

Vous aurez besoin de 1,5 l d'eau, faible en gras, les poissons de la mer – par exemple, Pollock (1 PC.), 1/3 Tasse de riz, d'algues (150g), l'oeuf, les épices et la sauce soja. Dans la recette il est recommandé de prendre de la sauce Toko, mais il y a souvent des fonctionnalités telles que le glutamate monosodique, de colorants, de conservateurs, et même de l'amidon modifié – surtout si c'est un produit de la production russe. Il est donc préférable de choisir la sauce en l'absence d'additifs, à la place du sucre de l'utilisation du fructose. Le chou peut prendre en conserve si aucun frais.

L'oignon finement haché mariné dans de la sauce de soja avec des épices. À ce moment, jusqu'à ce que doux le riz cuit, ajouter le poisson et cuire jusqu'à cuisson des ingrédients. Ensuite, mettre de haché de la mer de Chou frisé (à partir de conserve doit être vidangé et presser le jus), puis ajouter les petits oignons au vinaigre – pas de cornichon. D'œuf battu est versé dans un mince ruisseau de la soupe, mélanger et retirer immédiatement de la chaleur. Les oignons doivent rester croquants puis la soupe sera délicieux, et ça sera un plaisir d'être à la fois le chaud et le froid.

Les règles de régime soupe

Pendant le régime soupe doit suivre des règles de base de la nutrition. Tout d'abord, il doit être au moins 3 fois par jour, ou même 4 fois, si possible. Nous ne pouvons pas nous limiter à 1 à 2 repas par jour – ce qui peut conduire à de graves maladies du tractus gastro-intestinal.

Si vous décidez d'utiliser le régime de potage et de se débarrasser des kilos en trop, il ne doit pas être pris comme le refus d'un accueil et familier de la nourriture de sorte que vous êtes peu probable d'obtenir un résultat positif. Il est préférable de percevoir le régime comme un don et comme une grande opportunité pour enfin trouver l'harmonie et de la beauté à travers des mets sains et savoureux.

21.09.2018