Comment perdre du poids - exercices gratuits pour la perte de poids

Si vous décidez de perdre du poids, trouver un régime alimentaire pas de problème. Peu importe ce que d'une visite à un professionnel de la nutritionniste peut se permettre de ne pas chaque. Ami, l'expérience personnelle et l'Internet vous fournira toutes les informations nécessaires. La question sur l'activité physique pour résoudre les difficiles. Un entraîneur personnel est cher. L'adhésion à un gymnase sera punch un sérieux trou dans le budget de la famille. Comment trouver un exercice efficace pour perdre du poids gratuitement?

perdre du poids gratuitement

Où trouver des exercices gratuits?

Si la situation financière ne vous permet pas d'assister à des cours d'aérobic ou d'embaucher un personnel instructeur de yoga pour la perte de poids, ne désespérez pas. Cela vous laisse beaucoup de possibilité de rejoindre le monde de la "mince et en forme", ne pas investir un sou.

D'abord, regardez pour les sites consacrés aux différents sports. Les visiteurs ont souvent la possibilité de télécharger gratuitement des exercices pour la perte de poids. C'est souvent un très grave complexes, composé de maîtres de sports et professionnellement capturé sur vidéo.

Deuxièmement, à feuilleter les pages de YouTube. Faire de l'argent sur les gens qui essaient de traiter avec eux, essayez de ne pas tous. Sont altruistes, la propagation d'un réseau de conseils pratiques sur la mise en forme. Donc porter des shorts de sport, sortir du placard des oubliés des haltères inclure des exercices pour la perte de poids en ligne (gratuitement!) et se mettre au travail!

Cette approche a un avantage absolu sur la salle de gym: vous ne, quand vous voulez, combien vous voulez et pouvez même ne pas dépenser de l'argent sur un décent survêtement. Laissez usés, mais les favoris maison un pantalon et un t-shirt, vous n'avez pas l'esprit d'être lavés après chaque séance d'entraînement, très bien, qui vous servira dans votre gym à domicile.

Peut être connecté à l'affaire, et une "archaïque" de la méthode, comme des chaînes de sport à la TÉLÉVISION. Beaucoup d'entre eux offrent des programmes de remise en forme, yoga, body et d'autres choses utiles. Parmi les inconvénients de cette méthode peut être appelée qu'une seule qui devra faire de son temps avec le canal du programme. D'autre part, le programme de télévision vous pouvez simplement enregistrer et -- s'il vous plaît! Voir exercice pour la perte de poids à tout moment et gratuitement. Mais il y a un plus indéniable: ces programmes définissent généralement un taux différent pour les "débutants" et "les athlètes avec de l'expérience." Vous n'avez pas à essayer de garder en place avec l'instructeur à la limite de leurs forces.

Donc, il est tout à fait possible de trouver une méthodologie appropriée, en laissant une partie importante de leur argent dans les poches de la ses développeurs. Aurait le désir et la diligence.

Exercice pour la perte de poids

Des vidéos, des sites web gratuits et des émissions de TÉLÉVISION — une bonne chose. Mais n'oubliez pas que votre perte de poids ne dépend pas de techniques et de quelqu'un d'autre des recommandations, et de vous-mêmes. Prendre un coup d'oeil! Autour de plein à la maison et totalement gratuit simulateurs!

  1. Tapis de course. Mettre sur vos chaussures de course et d'aller au Parc le plus proche. Votre tapis de course est en attente pour vous! Au lieu d'étouffer de chaleur et la sueur de l'air frais, au lieu de "fantaisie" de la technologie qui simule les hauts et les bas, les véritables ravins et des chicots, à travers lequel vous pouvez réussir à sauter par-dessus.
  2. Moteur pas à pas. Si vous vivez dans un immeuble, le meilleur entraîneur et n'ont pas besoin. À partir d'aujourd'hui, donner de la profondeur et, fondamentalement, sortir et marcher à la maison. Le premier étage aussi ne les empêche pas de vos intentions. Juste un peu de temps de montée, et d'échapper au bas de l'escalier.
  3. La barre horizontale. Trouver un solide bâton. (Vous pouvez utiliser une de MOP, la principale chose qu'il n'a pas de pause dans vos mains.) Mettre à côté de deux chaises, de s'allonger sur le sol entre eux. Mettre le bâton sur le siège, serré s'empare de ses mains et de commencer à tirer. Si vous n'êtes toujours pas distingués par des muscles dans les mains, c'est une bonne façon de les développer. Mais ne pas oublier de sécurité, de ne pas apporter créé le dessin sur sa tête.

Et bien sûr, vous êtes toujours à la corde à sauter, des haltères et des divers exercices qui ne nécessitent pas de matériel à portée de main. Vous êtes dans l'austérité? Remplir deux bouteilles d'eau en plastique plutôt que des haltères et une corde à sauter remplacer l'habitude de la corde. Certes, dans toute économie, il est. Encore une fois, le problème de la perte de poids et vous garder en bonne forme physique ne dépend pas de fonds. Sauf si vous le souhaitez.

30.09.2018