Pour perdre du poids! Pour atteindre cet objectif sont une variété de façons: l'une écrite, dans une salle de gym, supporter des traitements de beauté, et osez la pratique de la médecine alternative. Mais le principal méthode de perte de l'excès de poids sont l'alimentation. Des Experts ont développé une grande variété de régimes qui promettent la réalisation d'un rêve qu'il caressait. Simple et complexe, rapide et long, et pas très efficace. Lequel dois-je choisir?
Pas besoin de compter les calories pour y arriver avant 18h00 et de limiter eux-mêmes, en suivant strictement réglementée régimes. Le simple régime alimentaire permet de manger quoi et quand vous voulez, et ce de façon significative pour perdre du poids. Suffit de suivre les 5 règles simples:
Suivant les règles simples de perte de poids une semaine, vous pouvez perdre entre 2 et 4 kg de l'excès de poids.
La liste des aliments autorisés pour le plan de l'alimentation est simple: bien sûr, c'est du lait faible en gras, les viandes bouillies, les céréales, les légumes frais. Plus précisément, vous pouvez manger:
Interdit - sucré boissons gazeuses, le sucre, le sel, la farine, les sucreries, fumés, salés/frites. Tout cela contribue à l'accumulation de graisses, la rétention d'eau dans le corps, l'apparence de la cellulite et autres indésirables. L'interdit de l'alcool, de café, de Fumer indésirables.
Parfait de régime pour la perte de poids ventre et les côtés doivent répondre à tous les principes d'une alimentation saine, équilibrée et de prendre en compte les goûts d'une personne, de sa santé et de son mode de vie. Les régimes individuels sont engagés dans des nutritionnistes. Mais le profane de le faire tout à fait une force.
Simple individu régime alimentaire pour la perte de poids, vous devez:
En utilisant ces principes, vous pouvez organiser votre régime alimentaire, qui sera facilement adhérer à une durée de vie.
Peu importe la façon dont de nombreux régimes, ou développés par des médecins, il y a certainement des gens qui connaissent des milliers de raisons d'abandonner cette méthode de perte de poids. Ne permet pas de respecter le régime alimentaire qui travaillent, manger sans appétit, de la difficulté de compter les calories, etc. Mais tous les arguments des pauses simple régime alimentaire pour la perte de poids pour les paresseux, créé spécialement pour ceux qui ont du mal à force de vous-même. 14 jours, il vous permet d'enregistrer perdre 12 kg de poids.
L'essence de l'alimentation est réduite à deux principes:
Ceci s'applique également aux collations. Même avant de manger le témoin, vous avez besoin de boire ces 2 verres d'eau.
Le remplissage de l'estomac, de l'eau atténue la faim et de réduire la quantité de portions que vous mangez. Pour des quantités supplémentaires de nourriture n'a pas assez d'espace. Le meilleur régime est, je pense, de manger, de boire et de se développer mince!
De manière significative à perdre du poids en une semaine, nous allons mono. La plupart d'entre eux – dur, difficile, pauvre en vitamines. La dépendance excessive sur leur apportera pas d'avantages, mais dommage pour le corps. Mais cela n'arrivera pas si vous vous en tenez à de simples flocons d'avoine régime alimentaire pour la perte de poids pour la semaine.
Simple, accessible et simple, des flocons d'avoine régime a gagné beaucoup de fans.
Termes de régime alimentaire:
Lorsque vous avez terminé, donc de perdre du poids, il est important de 7 jours pour introduire lentement les produits laitiers, la viande maigre et le poulet, ajouter de la bouillie de céréales. Dans ce cas, le résultat moins 4-5 kg ravira pendant une longue période.
Perdre de la semaine de cinq kg est une réalité et la fiction. Pour atteindre ce succès possible, en adhérant à un simple régime alimentaire basée sur la bonne santé et aimé par beaucoup de produit – oeufs.
Récemment, les médecins ont affirmé que la consommation d'œufs en grande quantité est dangereux pour la santé, parce qu'ils contribuent à augmenter le taux de cholestérol. Aujourd'hui prouvé le contraire: les œufs – nécessaire pour le corps, riche en vitamines produit qui vous permet de perdre du poids. Ils partent d'une longue sensation de satiété et de réduire l'appétit, avec une bonne combinaison avec d'autres produits, favorise brûler les graisses rapidement. Nous vous proposons d'essayer une simple régime alimentaire pour la perte de poids 5 kg en une semaine.
"L'œuf de régime"
Régime 1 semaine ne sont que des œufs, des légumes et des fruits, de l'eau dans des quantités illimitées. Les œufs peuvent être de 2 autres. Il est recommandé d'exclure du menu de pommes de terre, les raisins, les bananes, dattes et figues. Les plus efficaces de travail combinaison des oranges et des œufs: les œufs aider à renforcer la masse musculaire et les oranges en ce moment agissent comme des actifs brûleurs de graisse.
Il y a à peine une femme qui rêve est une belle presse et sa taille de guêpe pour avoir accroché sur les côtés et un peu de plis sur le ventre. Il y a de simples régimes pour la perte de poids ventre et les côtés pour l'aider à se débarrasser de l'excès de graisse dans ces épicé.
Le principe de base de la perte de poids de régimes alimentaires dans l'abdomen et les flancs – la normalisation de l'appareil gastro-intestinal. Pour cela, vous devez repenser votre système d'alimentation:
Exemple de régimes pour la perte de poids dans le ventre et les côtés:
1er jour: petit-Déjeuner – 100 ml de thé vert, de la même quantité de Pomme ou de jus de carotte (fraîchement pressé). Après 2 heures – 5 - C. de noix. Déjeuner – 100 grammes. bouillie de riz sauvage, une salade de légumes frais, des fruits aigres 1. Dîner – 50 gr. poissons, 200 gr. légumes au four;
2ème jour: petit-Déjeuner – une Pomme ou 1/2 pamplemousse, 2 heures plus tard – de la salade et un verre de jus de carotte. Déjeuner – 100 grammes. le sarrasin, salade de tomates 2 tomates, les raisins et à base de plantes en décoction. Dîner – 200 gr. filet de poulet, ragoût de légumes, une Tasse de thé;
3ème jour: petit-Déjeuner – 150 gr. flocons d'avoine, en 2 heures – 2 Pomme au four. Déjeuner 150 gr. poissons, 70 gr. salade de carottes râpées avec la crème fraîche, 200 ml d'eau minérale non gazeuse. Le dîner – un verre de kéfir et 1 banane.
Après un régime, avec un maigre ensemble de produits, vous pouvez perdre du tour de taille jusqu'à 4-5 cm.
Prend 5 jours, au cours de laquelle vous pouvez manger seulement 1 bol de riz et 1 de fruits de mer et poissons. Mélanger dans un pas de deux produits c'est impossible, mais ajoutez à cela le vert ou de Pomme aigre.
Ce régime est similaire à l'alimentation traditionnelle des Japonais, connus pour leur grâce et la taille fine.
Simple régimes pour la perte de poids à la maison, c'est l'occasion de faire de l'habitude, mais de délicieux repas, ce qui aura pour toute la famille, offrant à la personne qui perd du poids pour un environnement plus confortable. Ce régime comprend diverses combinaisons de connus depuis longtemps, rapide et mono-diète, la base de l'alimentation qui sont des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines et faible en calories.
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La maison de la diète n'est pas de la faim, bien entretenu et peut obtenir un résultat stable sur une longue période de temps et de le maintenir dans l'avenir.
En préparation de la grande fête, aller pour des vacances sur la côte de la mer, pour plus de certitude à une réunion d'affaires ne sera pas inutile de perdre quelques kilos. Juste pour extra apporter la figure dans l'ordre, a inventé le "rapide" régime qui peut donner un résultat à couper le souffle dans un court laps de temps.
Très efficace, simple régime alimentaire pour la perte de poids rapide "4 x 4".
Son sens réside dans le fait que, pour chacun des 4 jours de la diète, vous devez boire 4 verres de lait et de manger 4 bananes. La méthode d'utilisation des produits n'a pas d'importance, la chose principale – ne pas autre chose. Dans les cours d'eau ne peut pas être restreint. À la fin de l'alimentation, le corps va quitter le supplément de 4 kg.
Rapides de régime ne peut pas être répété souvent, parce qu'elle menace les problèmes de santé et la possibilité d'encore plus de poids.
Dur de se pencher pour attacher ses lacets? Sous un surplomb ventre n'est pas visible de la sangle? Si quelqu'un est familier avec ces problèmes, il est temps de penser à perdre du poids. Cours à la salle de sport bien, mais le meilleur effet peut être obtenu lors de la combinaison de l'exercice physique avec un régime alimentaire.
La principale différence entre ce régime de la nécessité de consommer une plus grande quantité de calories à 1700, un jour, une interdiction de jeûne prolongé et mono.
En fait, le simple régime alimentaire pour la perte de poids pour les hommes qui se résume au respect des principes de la saine alimentation:
Avec le régime alimentaire pendant 10 jours, la perte de poids peut atteindre de 3 à 7 kg.