Les étapes de la perte de poids du corps: les parties du corps à perdre du poids plus rapidement raison

Une bonne nutrition et le sport se donner à 100% suite à la perte de poids parce que les organismes de femmes et d'hommes ont des caractéristiques individuelles.

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C'est pourquoi, quand la perte de poids diminue en premier lieu

Les filles et les femmes peuvent ne pas aimer une certaine partie du corps comme l'abdomen, les cuisses ou les bras. Mais comme vous le savez, afin de créer un local de combustion des graisses impossible, pour la perte de poids requis de parties du corps vont conjointement le volume et d'autres lieux: la poitrine, les épaules, les doigts et le visage, tandis que dans les derniers centimètres, laissant le secteur le plus problématique, à savoir la partie inférieure du corps. Ce processus de perte de poids n'est pas due pour les locaux et les changements uniformes de la graisse autour du corps.

Lorsque le poids des dépôts de graisse se produit d'abord dans les hanches et la taille, et seulement alors, la personne devient de la graisse, c'est à dire la masse grasse ensemble est bottom-up. Lorsque la réduction de poids se produit, le phénomène inverse, la première, la graisse est brûlé dans les parties supérieures du corps: la perte de poids le visage, la poitrine, les bras, les épaules et le cou, puis les hanches et la taille. Mais en raison des particularités de chaque organisme, en raison de la physiologie, vous pouvez perdre du poids et d'autres parties du corps.

Pour perdre du poids, la première à perdre du poids: le muscle ou de graisse

Les fibres musculaires sont difficiles à obtenir, de sorte que leur réduction au cours de basse en calories des aliments ou de sport des charges se passe dans le dernier tour. D'abord, l'énergie est utilisée pour le glycogène musculaire, puis de la graisse, à condition que la quantité insuffisante de protéines dans le corps diminue le volume des muscles.

Commune de la raison de ce phénomène est:

  • faible teneur en glucides régime alimentaire de ce régime de régime contient une faible teneur en protéines;
  • régimes hypocaloriques avec une insuffisance de calories quotidiennes;
  • une petite quantité de repas;
  • apport insuffisant de vitamines.

Afin d'éviter de tels problèmes, le régime alimentaire doit contenir suffisamment de protéines, qui, en quantité suffisante, sont présents dans les fromages, les produits laitiers, les haricots, les légumineuses, les lentilles, les poissons et les produits de viande.

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Quelle partie du corps perd du poids en premier lieu chez les filles, les femmes et les hommes

En raison de l'individualité de chaque organisme, la perte de poids tout le monde est différent, cela nécessite certaines conditions. Mais les experts ont mis en évidence les points principaux, les caractéristiques de sexe et d'âge de perdre du poids.

Qui perd du poids, d'abord en suivant un régime

Avec un régime hypocalorique pour d'abord le volume disparaît à partir de la face, puis la graisse est brûlé dans les épaules et les mains, seulement ensuite réduit le volume des jambes, les hanches, l'abdomen et la poitrine. Mais dans certains cas, les gens qui perdent du poids, dire le poids des pales, le cou et la nuque, tandis que le visage reste inchangé.

Ce processus est dû au fait que sur le visage de la graisse a une fonction de protection et de ne pas salutaris, comme dans d'autres parties du corps, protéger le visage du froid, du vent ou des chocs mécaniques. Donc, souvent, une personne peut commencer à perdre du poids après l'autre les pièces de pourcentage de graisse sera beaucoup plus petite.

Les hommes à perdre du poids en premier lieu

Les hommes sont inhérents Tincidunt pretium phasellus ipsum type de figure: jambes minces, soulagement des muscles et une taille étroite. Mais si vous avez un excès de poids, la graisse est stockée en premier dans la taille de la zone, puis dans d'autres domaines. Le poids est tout au contraire – perdre du poids des jambes, des mains, de la taille et de l'abdomen, les épaules et puis le visage.

Qu'est-ce que perdre du poids en premier lieu chez les femmes

Le dépôt de graisses dans le corps de la femme se produit modus type, c'est à dire, principalement de la graisse des fesses et de l'abdomen, puis affecte la partie supérieure. La perte de poids se passe d'une autre manière: les zones qui sont sujettes à l'accumulation de graisse dans le moins, commence à baisser d'abord en raison de la faible teneur en matières grasses. Un tel processus est inévitable dans toute l'âge de la femme, si elle a 20 ou 45 ans – le même qu'en raison de la physiologie.

Pourquoi les Seins perdre du poids en premier lieu

Souvent, les femmes font face à des problèmes tels que la perte de poids de la poitrine, tandis que les zones à problème reste intact. Ce processus est dû au fait que le sein est constitué principalement de tissus adipeux et moins de la poitrine. Lorsqu'il y a apport insuffisant en calories, à savoir de bonnes graisses, conduit principalement à une réduction de la poitrine, puis la taille et les hanches.

le corps de la minceur ventre

Ces sauts peuvent conduire à une perte de tonicité de la peau de sa poitrine et deflectens pour éviter cela, quand la perte de poids, considérer les points suivants:

  • le régime alimentaire doit être riche en protéines des aliments qui permettront de renforcer les muscles de la poitrine;
  • l'utilisation quotidienne d'un nombre suffisant d'acides aminés contenus en quantité suffisante dans le poisson rouge;
  • les repas doivent être fréquentes, au moins 5-6 fois;
  • vous devez effectuer une série d'exercices pour les muscles de la poitrine.

Pourquoi estomac perdre du poids dernier

Quand la perte de poids, la graisse du ventre va durer, ce qui peut être dû aux raisons suivantes:

  • la présence d'un diabète est une maladie qui nécessite un médicament qui ralentit le métabolisme, conduisant à un gain de poids et peut aussi entraîner une augmentation de l'appétit;
  • type de formes – si une femme a le type de la forme "Apple", alors elle ne sera gérer pour obtenir une taille fine;
  • l'excès de l'hormone de stress cortisol.

Qu'est-ce que perdre du poids pendant la course

Perdre du poids dans une zone ou une autre dépend du style de course:

  • sprint: perdre du poids dans les mollets et les pieds;
  • sports: l'essentiel de la charge se produit sur les fesses;
  • Jogging: le fardeau tombe sur l'arrière des cuisses et les fesses.

Gardez à l'esprit que même dans ce cas, la perte de poids se fera de manière uniforme, mais cette approche permettra d'accélérer le processus de réduction de la graisse localement.

Quelles parties du corps sont réduits à partir de la corde

Lors de l'exécution des exercices avec l'aide de la corde de tension se produit dans les jambes et les avant-bras, de sorte que la combustion des graisses se produit dans cet ordre:

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  • renforcer les fibres musculaires des membres inférieurs et supérieurs;
  • combustion des graisses de réserves de ces zones;
  • renforcer les muscles et diminue le volume de l'estomac.

Les nutritionnistes et des conseils utiles

Pour perdre du poids localement n'est pas possible, mais sans une bonne nutrition, même en présence d'une activité physique pour se débarrasser de ventre ne réussira pas. Par conséquent, afin d'accélérer la perte de poids dans ces zones à problèmes comme les hanches et le ventre, les experts recommandent de manger des aliments qui contribuent à ce. Le régime alimentaire devrait comprendre son d'avoine, la cannelle, le varech, le Chou frisé, les courgettes, le céleri, le jus d'ananas et de pamplemousse.

Nous pouvons tirer les conclusions suivantes:

  • malgré les caractéristiques individuelles de chaque, 80% de la réussite est une nutrition adéquate;
  • pour se connecter avec l'exercice physique.
  • pour obtenir des résultats, vous devez choisir un régime alimentaire et à la formation;
  • la diminution est tous différents, mais en gros: les hommes – du bas vers le haut, des femmes, du haut vers le bas.
08.11.2018