Graines pour la perte de poids

Le régime miracle n'existe pas, nous le savons tous. La perte de poids nécessite des efforts, de la bonne application des normes nutritionnelles qui contribue à la combustion des graisses, de prendre soin de la santé, de maintenir l'harmonie, la beauté, la jeunesse. Aucun régime ne serait pas complète sans l'inclusion de la fibre. C'est une règle importante, qui ne doit pas être négligée. Graines aider à perdre du poids et de reconstituer les tissus.

graines pour la perte de poids

La nourriture ne peut pas être considérée comme complète et en bonne santé, sans fibre. Elle est fidèle assistant de régulation de nombreux processus dans le corps. Par exemple, construit le tube digestif, élimine toutes sortes de nuisibles et inutiles substances. En outre, la fibre est la clé de la perte de poids saine graines pour la perte de poids utilisé pendant une longue période et avec succès.

Il y a d'autres bonus agréable – fibres alimentaires assure une protection efficace contre le diabète, renforce les vaisseaux sanguins et le cœur, maintient l'équilibre de cholestérol.

Les graines – les riches en fibres éléments dans la nature. Les graines nous donne de l'énergie, enrichi avec des bactéries bénéfiques pour maintenir un niveau optimal de santé de la flore intestinale. Mais les graines sont également très savoureux. Qui n'aime pas les graines de tournesol ou de citrouille?

Rappelez-vous, si vous voulez perdre du poids, les semences, juste parfait allié dans cette affaire. Graines pour la perte de poids utilisé pour le nettoyage (comme ils disent les nutritionnistes, les gens qui perdent du poids – "fat burning"), la lutte contre la faim au cours de l'alimentation. Ils en permanence de fournir le sentiment de plénitude, d'accélérer le métabolisme.

Les graines est idéal pour une utilisation dans des salades, des cocktails et des collations. C'est juste un utile et savoureux, même si vous ne prévoyez pas de l'utiliser pour la perte de poids. L'essayer, c'est une autre étape à une nutrition saine.

Les graines de Chia pour la perte de poids

Ici encore une fois de ne pas le faire sans noms exotiques. Dans de nombreux articles, je ne suis pas d'accord sur le manque d'adaptabilité de nombreuses recettes à notre réalité. Comme un éloge de l'avocat avec de l'ananas et de partout ils sont introduits dans la formulation (masque, cocktails, repas, etc.), donc, avec les graines de trop.

Par exemple, les graines de Chia, pur dans notre coin de l'exotisme. Mais très commun en Amérique. L'Article de traduire, copier des images, des cocktails float ces merveilleux des graines, et nous ne pouvons pas comprendre ce que c'est pour quelque chose connus à ce jour n'est pas similaire.

Mais utile, sans aucun doute. Les achats en ligne, les divisions d'une alimentation saine, les grands supermarchés, même dans les marchés où ils vendent des céréales ou des thés, des aliments naturels les ministères) sont déjà proposées à la vente. Si vous trouver et peuvent se permettre de les acheter (le prix est d'environ 500 roubles pour 250 grammes), acheter. Vous pouvez ensuite installer la norme, découvrez comment, en fin de compte, est un Complément alimentaire de graines pour la perte de poids et pour améliorer le goût des plats pas besoin de manger avec une cuillère tout au long de la journée.

Merci à propos de ce que ces graines pour la perte de poids – le plus il va un long moment. Chia beaucoup de unique solubles et les fibres insolubles, idéal pour accélérer le métabolisme, progressif, la perte de poids naturelle, de maintenir le poids stable. Mais à consommer des graines de Chia régulièrement. Effet de l'accumulation de substances utiles à l'organisme.

Comment prendre les graines de Chia pour la perte de poids: de deux à trois cuillères à soupe par jour propagation, ajouter à vos salades, yaourts, des cocktails, des gelées. J'aime les graines de lin, ajouté à la bouillie le matin et yaourt le soir.

les graines de moutarde pour la perte de poids

Les graines de lin pour la perte de poids

C'est vraiment difficile de surestimer les avantages de ces graines! C'est un produit merveilleux, un vrai cadeau de la nature pour la santé humaine. Dans de petits grains plein de fibres, en acides gras oméga-3 d'origine végétale. Ceci est particulièrement important si vous n'êtes pas en mesure, pour quelque raison que ce soit pour créer une bonne nutrition, par exemple, il est un poisson marin.

Tout autre grain et contient beaucoup moins de fibres que les graines de lin. Grâce à son utilisation régulière vous permettra d'établir le tube digestif et de se débarrasser de problèmes de digestion, et de normaliser le taux de cholestérol. Je suis également surpris de voir comment beaucoup d'utilisation. Les graines de lin pour la perte de poids, je n'avez pas besoin actuellement, et de la santé est nécessaire en permanence.

Parfois, j'ai manger des grains entiers dans les salades, mais le plus souvent je faire de la bouillie et ajouter une portion de terrain dans un moulin à café de graines de Lin. Il n'est pas nécessaire de garder une réserve de graines, ils peuvent être endommagés. Maintenant, un lot de la vente des graines de lin, et même des céréales prêt avec lui. Je vous recommande de faire leurs propres repas.

Les graines de moutarde pour la perte de poids

Depuis longtemps aussi n'avait aucune idée de comment faire de délicieux qu'il est. Les graines de moutarde peut être utilisé comme un savoureux d'épices avec du poisson, de la viande, des salades. Les graines de moutarde – aussi une source d'acides gras oméga-3, de calcium, de fibres, de fer, de magnésium, Niacine, phosphore, protéines, le sélénium et le zinc.

Pourquoi est adapté pour la perte de poids? Comme la plupart des graines, normalise l'estomac, aide à purifier le corps des toxines, stimule la production de suc gastrique directement au moment de manger accélère le métabolisme, de rendre la digestion facile et naturel.

Trouver les graines de moutarde et de les utiliser pour la perte de poids n'est pas difficile, ils sont vendus dans les marchés, dans les magasins, dans les départements de céréales, de produits naturels, des épices et des produits de santé. Ajouter les graines de moutarde à la vaisselle, il n'est pas seulement délicieux, mais aussi utile.

Graines de tournesol pour la perte de poids

Probablement les graines de tournesol sont aimés par tous. Cela étant dit, un classique du genre. Toutefois, ils ne peuvent pas manger de sel, et encore plus savoureux. Dans ce cas, pour la perte de poids de sel n'est pas approprié, au contraire, il ne fera que maintenir les fluides dans le corps, créant des tensions sur les reins.

Pourquoi les graines de tournesol bon pour la perte de poids? Bien qu'ils supprimer la faim, ils sont faciles à contrôler l'appétit. En outre, d'accélérer le métabolisme, sont une source d'acide oléique, l'acide linoléique, l'acide palmitique, l'acide stéarique, arachidonique et d'autres acides. Tout cela va aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter le niveau de "bon" cholestérol. La fibre dans les graines de tournesol contribue à réduire l'absorption intestinale du cholestérol et des graisses qui ne devrait pas rester dans le corps.

Mais attention, les graines de la perte de poids ne fonctionnent que dans le cas de modérer l'usage de drogues. Recommandé (en toute sécurité) dans environ deux cuillères à soupe par jour. Tout ce qui sera supérieur à la norme, trop riche, il n'est pas très bon si vous visez à perdre du poids.

graines de tournesol

Vous avez besoin de trouver un équilibre sain de manger les graines afin de bénéficier de tous leurs propriétés utiles pour la perte de poids et la santé. Un peu de tout préféré graines d'une journée pour un repas diététiques et de minceur, de la beauté et de la jeunesse restera avec vous pendant une longue période!

13.12.2018