Le thé vert aide à perdre du poids

Toute nutritionniste vous dire que ni vert, ni l'un de l'autre thé façon de perte de poids ne peut pas être, et de jeter quelques espoirs uniquement sur ce utile de boire n'est pas la peine. Mais l'utilisation de ses propriétés uniques dans la lutte contre l'obésité, ainsi que l'exercice et une bonne alimentation est nécessaire.

Quelle est la signification de thé vert?

le thé vert pour la perte de poids

L'une des principales propriétés n'est pas fermenté, ce qui est important pour la perte de poids — tonifiant. C'est pas par hasard que l'extrait est contenue dans de nombreux pharmaceutique tueurs de la graisse, la quantité de caféine naturels et des tranquillisants dans la composition du thé vert est même en avance de café. Cependant précieux ces substances ne sont pas en eux-mêmes, mais seulement comme une aide à une bonne tolérance de l'alimentation et de l'augmentation de l'exercice.

Comme vous le savez, même quand l'excès de l'apport calorique d'une personne peut faire l'expérience de la faim parce que le corps manque de nutriments importants. Donc, riche en micro-élément de la composition du thé vert aide à réduire la sensation de faim lors de la restriction de l'apport calorique est tout simplement parce que fournissent à l'organisme les vitamines K, C, PP, le groupe B et de minéraux de cuivre, l'iode, le potassium. Il convient de noter que le zinc, le déficit de ce qui provoque l'addiction à candy.

Pas de thé fermentées, en particulier en combinaison avec des épices, active le métabolisme, ce qui est très utile pour la réduction de la masse corporelle. Il élimine efficacement les toxines, alors il aide à purifier le corps, de produits de décomposition des graisses et empêche l'accumulation de graisse. Après tout, les dépôts de graisse ne sont pas seulement l'énergie, mais aussi des lieux de stockage de substances dangereuses que le corps a échoué à éliminer auparavant.

Léger effet diurétique de thé, qui est plus prononcée en combinaison avec du lait écrémé, favorise également la perte de poids, mais pas en raison de la perte de tissu adipeux, et en relation avec l'élimination de l'excès de liquide. Particulièrement utile boire pour ceux qui souffrent de l'enflure de la face et des extrémités. Par ailleurs, c'est ceux qui sont le plus à plein de gens.

Une autre propriété importante de thé vert est la capacité de réduire la quantité de sucre dans le sang. En conséquence, diminue le niveau de l'insuline, une hormone qui bloque effectivement la répartition des graisses. Soutien à la normale de la glycémie est importante pour réduire l'appétit et de normaliser le métabolisme. Ainsi, le thé vert aide à ne pas trop manger et à absorber les nutriments reçu de la nourriture et de ne pas les laisser dans les dépôts de graisse.

Ainsi, le thé vert est riche en vitamines et en minéraux, tonique et diurétique, améliore le métabolisme et le métabolisme des glucides, par conséquent, est un produit de grande valeur pour la perte de poids. La variété et le fabricant de thé n'a pas d'importance, mais ce qui compte c'est sa qualité.

Comment préparer le thé vert?

Non fermenté, le thé est pleinement révélé tous ses goût et utile propriétés, il est nécessaire de bien brasser. Avant la cuisson de thé vert, vous devez préparer deux théières, dont l'un peut être petit un troisième volume désiré, et le second devrait tenir un verre de l'ensemble de la partie. Procéder selon le schéma suivant:

  1. Chaud à la fois la théière avec de l'eau bouillante.
  2. L'un d'eux le sec de feuilles de thé est basé (combien seront en mesure de prendre les doigts) pour une personne.
  3. Un tiers du volume final verser de l'eau chaude température de 70 à 80 degrés, laisser reposer pendant 5 minutes.
  4. Verser le thé dans le deuxième navire, et à nouveau la fiche verser la même quantité d'eau.
  5. Laisser infuser un deuxième lot de 7 minutes et versez un deuxième bouilloire.
  6. Le troisième temps de brasser le même thé dans le premier récipient, laisser pendant pas moins de 7 minutes, versez-le.
  7. Le thé est prêt à boire.

Donc, ne vous verser les feuilles de thé trois fois, mais tous à la fois, pour une seule portion de thé. L'eau dans le procédé consiste à chauffer à chaque fois à infuser le thé liquide à la température désirée. Les deux bouilloire est important de garder au chaud, à boire est resté chaud.

Le thé vert pour la perte de poids conseillé de le boire sans sucre et des édulcorants caloriques.

Dent sucrée pouvez ajouter un substitut de sucre et en deux versions — un ready-made de l'extrait de thé, qui peut être sous forme de comprimés ou de poudre, ou de la feuille lors de la brassée. Les édulcorants de stévia est absolument sans danger pour la santé et la figure. En outre, cet édulcorant à base de plantes par lui-même possède des propriétés utiles régule le métabolisme des glucides et favorise la perte de poids.

Bien sûr, pas toujours possible pour chaque portion de thé à infuser une vingtaine de minutes. Il est possible et moins compliqué option:

  1. Réchauffer la théière pour le nombre de portions.
  2. Versez la quantité désirée de la sec des matières premières et de remplir la cuve avec de l'eau chaude sur le troisième volume.
  3. Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes, versez de l'eau à ras bord et verser dans des tasses.

Dans le thé pour rehausser la saveur, vous pouvez ajouter de la menthe, de la mélisse ou d'autres herbes. Pour la perte de poids l'utilisation des recettes avec des épices, de lait, de miel, d'agrumes. De nombreuses options vous pouvez choisir un ou plusieurs, de les utiliser en vertu d'un régime spécial ou juste pour boire un thé vert de 2 à 6 fois par jour. Certains nutritionnistes suggèrent de remplacer tous l'habitude de boire du thé vert.

Recettes de thé avec du gingembre

thé vert

Presque toutes les recettes de la thés minceur sont trouvés, le gingembre, et non l'exception, et le thé vert. Elle va parfaitement avec le piquant de la racine, et le goût et les propriétés. Le thé de gingembre possède les propriétés suivantes:

  • active le métabolisme;
  • favorise l'élimination des toxines;
  • augmente le péristaltisme intestinal;
  • tonifie et améliore l'humeur.

Être chaud, elle réchauffe, froide et rafraîchissante. Il existe de nombreuses recettes de fabrication de cette boisson:

  1. Simple. Rincer la théière à l'eau bouillante, ajouter les feuilles de thé, verser de l'eau chaude immédiatement et ajouter les fines tranches de racine de gingembre au rythme d'un par tranche Tasse de thé. Verser tasses peuvent ajouter de la limonade sera non seulement plus de saveur, mais aussi plus utile. Si vous préférez le thé sucré, ajouter un substitut de sucre.
  2. Traditionnel. Un morceau de racine de gingembre de la taille d'environ 2 x 2 cm verser le jus de 1/4 de lime ou de citron et un verre d'eau, faire bouillir 10 minutes. Brassée dans la manière habituelle de thé ajoutez du citron et de l'eau de gingembre et de miel, il est important de ne pas oublier que le miel de calories, de glucides produit et sa quantité dans votre régime alimentaire est nécessaire pour le contrôle).
  3. La menthe. 20 grammes de gingembre, faire bouillir un quart d'heure dans un verre d'eau, versez la décoction de séché matières premières: les feuilles de thé et plusieurs feuilles de menthe et/ou de la mélisse, laisser pendant 5 à 6 minutes. Une belle boisson rafraîchissante au travail, si vous ajoutez pour chaque Tasse de jus de 1/2 orange et un substitut de sucre.
  4. De l'ail. Une recette très originale qui est approprié seulement pour les personnes en bonne santé, sans problèmes avec le tractus gastro-intestinal, du pancréas, du foie. Mettre dans un thermos (pour chaque portion de thé) en tranches 2 gousses d'ail 15 à 20 grammes de gingembre en poudre, versez le thé préparé. Insister sur une heure, égoutter. Peut être bu chaud et froid. Cette boisson aide non seulement à perdre du poids, mais est un excellent remède contre les parasites et les rhumes.
  5. Des indiens. Brassée dans la manière habituelle thé au gingembre ajouter 1 à 2 gousses de cardamome et de l'édulcorant. Ajouter le lait au taux de 1 part de lait de pour 2 parties de thé. Porter à ébullition, laisser refroidir et chauffer à nouveau à ébullition.
  6. Le réchauffement. Gingembre haché (environ 15 à 20 g par portion) mélanger avec une pincée de cannelle, de clou de girofle bâton, et un couple de gousses de cardamome, versez tout cela a préparé du thé et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Dans la Tasse, vous pouvez ajouter de l'édulcorant et une tranche de lime ou de citron.

La racine fraîche dans l'une de ces recettes, vous pouvez remplacer séchée et broyée. La quantité d'épice dans ce cas, est choisi en fonction des goûts, basé sur la moyenne des taux d'environ une demi-cuillère à café d'herbes pour une Tasse de thé.

N'abusez pas de la racine de gingembre. Ne pas boire du thé toute la journée avec lui – besoin d'une ou deux tasses, qui est l'équivalent de 15 à 20 grammes de racine fraîche ou 4-5 g sec.

Boire du thé vert avec du gingembre est contre-indiqué pour les personnes souffrant de problèmes de l'appareil digestif, les femmes enceintes et allaitantes. Dans les maladies du système cardio-vasculaire et de diabète, vous devriez consulter votre médecin au sujet de l'opportunité de boire la boisson. S'abstenir de gingembre, thé vert le soir, comme sa prononcée effet tonique vous empêche de vous endormir.

Thé vert avec de la cannelle

Une autre épice populaire, connue par leur réparatrice et de l'effet de réchauffement, de la cannelle. Il se combine très bien avec le thé vert, d'autres épices, de miel et zestes d'agrumes, de sorte que les boissons de perte de poids en faire un parfum et goût agréable. Essayez de faire cuire selon les recettes suivantes:

  1. Simple. Plus facile, quand brassée thé vert ajouter à la marmite de la moitié d'une cuillère à café ou le bâton de cannelle. Bien sûr, il est le meilleur avec cette boisson combine le miel, mais la minceur est plus approprié de la stévia.
  2. Lait. Thé vert, le verser dans une Tasse à 2/3, du haut jusqu'au bord du lait écrémé, ajouter l'édulcorant et 1/2 cuillère à café de cannelle.
  3. Le citron. Infusion de thé vert avec de la cannelle, comme décrit dans la première recette, avant de servir, ajouter le miel et un quartier de citron. Vous pouvez utiliser le citron, mais uniquement le zeste (ou le zeste de tout autres agrumes) — il doit être mis dans une bouilloire avec du thé et de la cannelle, puis la boisson va devenir seulement le goût mais pas de l'aigreur.
  4. Miel. Bien que le miel lui-même est riche en calories, de thé vert avec lui et la cannelle réduit les envies de sucre. Si vous n'avez pas abuser de cette boisson, il est possible de l'utiliser pour la perte de poids. Juste à l'infusion de thé vert avec de la cannelle quand il se refroidit à 60 degrés, ajouter 1 c. à thé de.de miel.
  5. Épicé. Mélanger une demi-cuillère à café de cannelle et de gingembre haché racine, une pincée de poivre noir et de thé vert dans une Tasse d'eau chaude, infuser 5 à 7 minutes, ajouter le miel au goût. Boisson parfaite pour la saison froide, qui non seulement se réchauffe et les tons, mais supprime la faim et réduit les fringales. Si vous buvez ce thé le matin, la bonne humeur est garantie.

Comme n'importe quelle autre boisson avec des épices, du thé vert avec de la cannelle adapté pour les personnes qui n'ont pas de problèmes avec le système digestif.

Comme avec le thé de gingembre, thé vert avec de la cannelle, il n'est pas nécessaire de boire constamment. Il est le plus approprié dans la matinée.

Thé vert avec du lait

recettes avec du thé vert

Très populaire pour la perte de poids de thé vert avec du lait. À la différence des recettes avec des épices, il n'irrite pas l'estomac et est bien toléré, même par les personnes qui souffrent de maladies de l'appareil digestif. Pour l'efficacité de perte de poids dans un délai de deux semaines, au lieu de dîner, boire le verre, les deux tiers composé de thé vert et d'un tiers de lait, sucré avec du miel. Le résultat prend généralement 2 à 3 kg.

Vous pouvez également fois par semaine pour organiser des jours de jeûne sur le thé au lait. Dans ce cas, vous devriez vous préparer du thé pour la journée comme suit: 4 c. à thé de thé vert pour le brassage de 1,5 litres de lait chaud, d'insister 20 minutes, les égoutter. Vous pouvez ajouter un substitut de sucre ou de miel. En dehors du thé, permis seulement de l'eau.

27.07.2019