Régime alimentaire de la pastèque pour la perte de poids

Régime alimentaire de la pastèque est une alimentation particulière du système qui est basé sur le fait de manger de la pastèque. La partie devrait être calculé en fonction de la source du poids d'une personne. Pour chaque 10 kg de poids de corps que vous devez manger 500 g de pulpe de melon d'eau par jour, mais pas plus de 5 kg.

Le principe de base de la perte de poids sur les pastèques, c'est que du corps en laissant l'excès de liquide. Il est important de s'assurer qu'il n'y a pas de déshydratation. Pour ce faire, tout au long de la journée, vous devriez boire de l'eau (volume minimum est de 1,5 l), a permis l'utilisation de tisanes. Absolument interdit sont les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses.

Combien de kg peut vous faire perdre du poids sur le régime alimentaire de la pastèque? Comme pour la durée du programme de régime, il dépend de la façon dont beaucoup de gens veulent perdre du poids. Le meilleur est le régime alimentaire de la pastèque durée de 7 jours. Au cours de cette période, vous serez en mesure de perdre environ 7 kg.

Quand une personne veut se débarrasser de 3-4 kg de l'excès de poids, alors le régime alimentaire devrait durer environ 3 à 5 jours. Pour les 10 à 14 jours sera en mesure de perdre environ 10 kilos de surpoids.

Les Types de régime alimentaire de la pastèque

régime alimentaire de la pastèque

Régime alimentaire de la pastèque existe en trois versions: dur, Lite, et gratuit. Le choix de l'une ou l'autre option, nous avons besoin d'évaluer les caractéristiques individuelles de l'organisme, et comment il peut prendre de tels changements radicaux dans le menu. Tout aussi important est le poids initial de la personne.

Dur régime alimentaire de la pastèque vous permet d'obtenir un résultat rapide, mais pour le maintenir sera seulement ces gens qui ont suffisamment de volonté. Au sujet de la version gratuite, il vous permet de vous débarrasser d'un couple de livres de l'excès de poids. Le résultat n'est pas trop impressionnant, mais le régime ne fait pas entrer le corps dans un état de stress. En outre, la version gratuite de l'alimentation vous permet d'améliorer votre santé en Général.

Dur. Dur régime alimentaire de la pastèque vous pouvez survivre à partir de 5 à 14 jours. Aucune préparation particulière pour entrer dans le régime alimentaire n'est pas nécessaire. Donc, commencer à pratiquer immédiatement après être exclus de toutes les contre-indications possibles, comme une maladie cardiaque ou de l'appareil digestif.

Pendant la journée, la personne devrait manger que les melons d'eau et boire de l'eau propre. Les autres aliments doivent être abandonnés. Une fois tous les 3 jours pendant la soirée prima à manger la biscotte et le son.

Melon d'eau que vous devez manger 4 à 5 fois par jour. Comme pour le volume, il est calculé individuellement, selon le poids initial (500 g de pâte par 10 kg de poids, mais pas plus de 5 kg). Si vous ne déroge pas à cette méthode, une semaine peut être un moyen de perdre du poids de 3-5 kg et 14 jours de 7 à 10 kg.

Vous devriez noter que de son alimentation correctement. Sinon, la perte de poids rapidement retourne.

Léger. Ce type de régime alimentaire de la pastèque conçu pour 10 jours. D'ailleurs, que l'homme mange de la chair de la pastèque, il faut manger du pain de seigle, céréales, fruits, légumes. La pastèque inclure le menu dans la matinée et pendant le déjeuner. Cette approche de l'alimentation met en valeur le travail de l'appareil urinaire, en vertu de laquelle le corps sera activement excrété produits du métabolisme. En soirée, la vitesse du processus de digestion ralentit, donnant le tube digestif une chance de se reposer.

Plan de repas pour chaque jour avec une version légère du régime alimentaire de la pastèque:

  • Premier repas: 2-3 morceaux de pulpe de melon d'eau, une cuillère à café de miel.
  • Deuxième repas: 2-3 morceaux de melon d'eau des pâtes, des biscuits, de la farine (1 pièce).
  • Dernier repas: de la bouillie, de la citrouille, à la vapeur les légumes (brocolis, carottes, courgettes). Sinon, les céréales, peut être remplacé par de la tarte aux pommes.

De l'alimentation devrait progressivement. Cela permettra de corriger les résultats obtenus.

Exemple de menu pour la journée devrait ressembler à l'exemple suivant:

  • Premier repas: toast de son, de bouillie de filet de Dinde, salade de légumes (chou, radis, concombre, oignon) avec un filet de jus de citron.
  • Repas principal: de la purée de lentilles, des oeufs brouillés cuits à la vapeur, salade de betteraves avec les pruneaux et les noix.
  • Prendre une bouchée à manger de la pastèque.
  • Dernier repas: un plat de fromage.

Naturellement, ceci est un exemple de la possibilité de le régime alimentaire de la pastèque. Vous pouvez inclure dans le menu de poisson, les céréales, les fruits de mer, légumes, fruits, produits laitiers. Avec la prudence doit manger les raisins secs, les dattes, les raisins, les bananes.

Gratuit. Ce régime est toléré par ceux qui sont en train de perdre du poids très simple et ne comporte qu'une seule fois, la consommation quotidienne de melon d'eau dans votre alimentation. Vous n'aurez qu'à l'heure du Déjeuner.

Exemple de menu se présente comme suit:

  • Premier repas: une cuillère à café de miel et 600 g de pastèque.
  • Deuxième repas: tous les légumes grillés qui ne contiennent pas beaucoup d'amidon. Vous pouvez également préparer une soupe de légumes.
  • Dernier repas: flocons d'avoine, Pomme, potiron, paire une tranche de pain de pâte sans levain.

Comme en témoignent les témoignages de personnes qui pratiquent sans alternative régime, il permet beaucoup plus de résultats cohérents par rapport à un dur régime alimentaire de la pastèque.

En outre, la personne ne sera pas seulement perdre du poids mais aussi à éliminer les toxines de l'organisme, de saturer avec le magnésium, le fer, le phosphore, le potassium, le calcium, la vitamine A, C, b vitamines.

La condition principale pour le régime alimentaire de la pastèque: il est très important chaque jour, de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau et de jus de fruits de la production industrielle, de l'alcool et des boissons gazeuses devraient être abandonnés.

Les Options de régime alimentaire de la pastèque

En plus des options ci-dessus, il y a certaines modifications du régime alimentaire de la pastèque qui consiste en une combinaison de pastèque avec d'autres aliments. Tous ces programmes se résument au fait qu'il est nécessaire d'alterner les aliments autorisés et melon d'eau tout au long du processus de perte de poids. Comme pour le résultat, cela dépend de la façon dont une personne respecte les règles établies, ainsi que les caractéristiques individuelles de l'organisme.

Le régime alimentaire avec de la pastèque et de melon

la pastèque

Le régime alimentaire avec de la pastèque et de melon pouvez obtenir d'excellents résultats, de sorte qu'il est souvent utilisé par les personnes à la recherche pour rapidement se débarrasser de l'excès de poids. Un peu moins d'une semaine, cette technique vous permet de perdre jusqu'à 4 kg ou plus.

L'apport calorique est un minimum, mais les vitamines et les minéraux – un lot. En Général, cela vous permet d'avoir un effet bénéfique sur le corps. Il est nécessaire de manger toutes les 3 heures, de se laver les aliments avec de l'eau ne devrait pas être. Boire un verre de thé vert ou de l'eau au plus tôt une heure après la dernière approche de la table. Pour s'en tenir à un régime alimentaire plus que 9 jours n'est pas recommandée.

Pour 9 jours doivent systématiquement alterner les trois options présentées pour l'alimentation:

 

Ration N ° 1

Ration N ° 2

Ration N ° 3

Le petit-déjeuner

Fromage cottage faible en gras (60 g), 200 g de melon, un morceau de pain grillé.

De poulet cuit oeuf, 150 g de melon d'eau.

400 g de melon d'eau, 150 ml de yaourt.

Déjeuner

150 g de poisson bouilli, salade: melon, fromage, les feuilles de salade. Le volume total de la partie est de 200 g.

100 g de compotée de légumes 400 g de melon.

Cuit à la vapeur de la Turquie (100 g), 400 g de melon, 150 g de riz rond.

Snack

Pastèque – 0,4 kg.

Fromage blanc à 0% de matières grasses – 0,2 kg.

Pain à base de semoule.

Le dîner

Mat de riz – 150 g de carottes-salade de pommes – 100 g, une tranche de melon.

Poitrine de poulet bouilli (100 g), 400 g de melon d'eau, de pain grillé.

150 g de salade de légumes, pommes de terre cuites, 400 grammes de pastèque.

Le régime alimentaire avec de la pastèque et le yogourt

Système de perte de poids de ce régime est que l'homme, tour à tour, toutes les trois heures, vous avez besoin de manger du yaourt et de la pastèque. Le volume de la boisson est l'équivalent d'un verre. Vous devez choisir un peu de gras, ou du yogourt sans gras. Partie de la pastèque doit être de 300 à 400 g de. la durée Maximale de kéfir régime alimentaire de la pastèque est de 3 jours.

Ces produits génèrent un effet diurétique, qui ont un impact positif sur la vitesse de perte de poids. 3 jours à se débarrasser de 1 à 3 kilos de surpoids. En outre, il permettra d'améliorer les intestins, le foie, les reins.

Contre-indications. Il est impossible de pratiquer ce régime pour les personnes avec une hypersécrétion de suc gastrique. Le fait que de grandes quantités de yogourt peut provoquer une exacerbation de l'existant, la gastrite, ou provoquer une inflammation de la muqueuse gastrique.

Régime alimentaire avec du sarrasin et de la pastèque

régime alimentaire sur la pastèque

Régime alimentaire avec du sarrasin et de la pastèque pour deux semaines. Chaque jour, vous devez manger 1 kg de concombres 1 kg de pastèque. Il est important de boire suffisamment d'eau. Pour compléter le menu avec une tranche de pain de seigle. Dans la soirée, le droit de boire un verre de kéfir.

Depuis le menu a une limitation rigide, elle doit abandonner l'activité physique, y compris dans les classes à la salle de gym. En vacances, vous devriez permettre à au moins 8 heures par jour, passer plus de temps dans l'air frais, prendre des vitamines-minéraux complexes.

Menu de régime avec de la pastèque et le concombre comme suit:

  • Premier repas: sorbet à la pastèque à la menthe et le jus de citron.
  • Collation: quatre concombre.
  • Repas principal: grand verre de smoothie à la pastèque, ou 400 g de pulpe de melon d'eau.
  • Collation: trois grands concombres et 400 g de pulpe de melon d'eau.
  • Dernier repas: vous pouvez alterner 600 g de concombres ou de autant de la pulpe de la pastèque.

Le régime alimentaire avec de la pastèque et des protéines

L'une des méthodes les plus populaires de se débarrasser de l'excès de poids est ce régime. Système de perte de poids est de 2 semaines. Durant le régime alimentaire, le corps est activement saturé avec des protéines, qui aident à brûler les graisses et à préserver le tissu musculaire. La pastèque, à son tour, permet l'excrétion des produits de désintégration et de toxines. Ceci est possible en raison de l'effet diurétique et un effet cholérétique, qui produit la chair de la pastèque. Le total de la perte de poids d'environ 10 kg.

Pendant le petit Déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez consommer des aliments riches en protéines. Entre les repas devraient être les collations de la pulpe de la pastèque. Une approche consiste à manger de 0,5 kg de raisins.

Comme pour les produits de protéines, la préférence devrait être donnée peu de matières grasses du fromage cottage, le fromage et le yogourt, le poisson, le poulet, les fruits de mer.

Contre-indications

Il est impossible de coller régime alimentaire de la pastèque pour les personnes souffrant des maladies suivantes:

  • Lithiase biliaire;
  • L'Hypertension;
  • L'insuffisance rénale;
  • Les troubles du foie;
  • La goutte;
  • Pyélonéphrite;
  • Une Allergie au gluten.

Le régime alimentaire avec de la pastèque et de sarrasin

Manger de la pastèque et de sarrasin aidera à se débarrasser de l'excès de poids sans danger pour la santé. Cette personne ne sera pas l'expérience de la douloureuse sensation de faim, et les livres vont commencer à quitter rapidement.

La journée vous avez besoin de manger 500 g de bouillie de sarrasin et 1,5 kg de pastèque. Afin de diversifier le menu des salades de légumes avec un filet de jus de citron et l'huile d'olive. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, a également permis comme une boisson à l'utilisation de thé vert et des tisanes. Le dîner doit être de 6-7 HEURES. Pour satisfaire votre faim à un moment plus tard, vous pouvez boire un verre de babeurre.

Le régime alimentaire avec de la Pomme et de melon d'eau

Régime alimentaire sur la pastèque, et les pommes ne doivent pas durer plus de 10 jours. Cette période est optimale pour la qualité de se débarrasser des kilos superflus. Le premier jour dans la nourriture que vous mangez seulement de melon d'eau, et le lendemain, jour de que des pommes, et comme suppléant.

Si vous vous en tenez à ce régime pendant plus de 10 jours, vous pouvez causer des dommages significatifs à l'organisme. Pendant ce temps, vous pouvez généralement vous débarrasser de 7 kg. Si la masse initiale de l'organisme est importante, les pertes peuvent être plus – jusqu'à 9 kg.

Pour commencer à perdre du poids, vous devriez être pastèque jour. Pour chaque 10 kg de poids, vous devez consommer 500 g de pulpe de melon d'eau, mais pas plus de 5 kg par jour. Prochaine journée devrait être Apple. Dose quotidienne de pommes de 1,5 kg.

L'alimentation sur le melon d'eau et de pain noir

Pour perdre du poids sur le melon d'eau et de pain noir est assez facile parce que pendant le régime alimentaire de la personne ne sera pas l'expérience de la douloureuse sensation de faim. Par conséquent, cette méthode de se débarrasser de l'excès de poids est tout à fait populaire.

Partie de la pulpe de la pastèque, vous avez besoin de manger un jour est calculé à partir du poids initial de la personne, comme nous l'avons mentionné plus tôt. Comme pour le pain, alors son volume est de 1 pièce sur chacun des cinq repas. Le pain doit être séché dans un four ou dans une poêle. L'huile ne peut pas être ajouté. Il est important que le jour de boire au moins 1,5 litres d'eau propre.

De l'effort physique, il est préférable d'abandonner les sports actifs absolument contre-indiquée. Toutefois, la marche à l'air frais sont impératives.

Si le régime est dur, et au cours de la journée souffre d'une forte sensation de faim, vous pouvez manger une tranche de pain de seigle ou d'une Pomme.

10 jours sur un menu composé uniquement de pain noir et de la pastèque, vous pouvez perdre 8 à 10 kg.

L'alimentation sur le melon d'eau, et le riz

recettes avec de la pastèque

Le régime alimentaire de riz et de melon d'eau vous permet non seulement de perdre du poids, mais de purifier le corps. Dans la journée, vous devriez manger 250 g de riz cuit à l'eau – 100 g de céréales sèches. La quantité quotidienne de melon d'eau est de 1 kg par tranche de 20 kg de poids, mais pas plus de 5 kg. D'autres aliments à manger est interdite.

Parce que le riz est très nutritive du produit, il permet d'éliminer rapidement la sensation de faim. Grâce à la croupe de gens l'expérience de la somnolence, de la fatigue et de l'irritabilité.

Vous devriez préférer étuvé de céréales, soit sauvage ou de riz brun. Régulière de riz blanc à l'alimentation n'est pas adapté. Le fait qu'il ne contient presque pas de fibres et se réfère à l'évolution rapide des hydrates de carbone qui contribuent au gain de poids.

Régime alimentaire sur la pastèque et le fromage

Ces personnes à la diète qui tolérer les produits laitiers, le régime alimentaire parfait pour la pastèque et le fromage cottage. Pendant une semaine sur ce régime, vous pouvez vous débarrasser de 4 kg de l'excès de poids. Le fromage est une source précieuse de vitamines et de minéraux ainsi que bénéfique bactéries intestinales. Par conséquent, pendant le processus de perte de poids n'aura pas de problèmes avec la peau. Une forte sensation de faim, des gens d'expérience ne sera pas. Cependant, vous devez respecter une condition importante – ne pas combiner la pastèque et le fromage cottage dans un repas.

Menu d'un jour se présente comme suit:

  • Premier repas: 200 g de fromage cottage.
  • Collation: 2 tranches de pastèque.
  • Repas principal: 3 morceaux de melon d'eau.
  • Après-midi: 150 g de fromage cottage.
  • Dernier repas: 2 tranches de pastèque.
21.08.2019