Le yogourt et la perte de poids. Alimentation

le yogourt et la perte de poids

Le yaourt doit être présent dans le régime alimentaire de chacun. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, vous devriez choisir un produit avec une petite proportion de graisse de 1%. Ce yogourt est faible en calories, il va établir la digestion, renforce le système immunitaire, purifie le corps, réduire le taux de cholestérol et même d'améliorer la peau. Plus important encore, l'utilisation de produits frais.

Le secret de yogourt est simple, il accélère la production de sucs gastriques, de sorte que les aliments sont digérés plus rapidement et les dépôts de graisse autour de la taille ou sur les hanches n'ont pas le temps de se former.

La composition de yaourt, notamment les bactéries, les champignons, les levures. Ils aident à éliminer les toxines, les graisses et les toxines. De nombreuses célébrités utilisent pour perdre du poids il kéfir.

Qui kéfir est préférable de prendre pour la perte de poids

Créer la forme parfaite aidera yogourt. Mais vous devez savoir comment il devrait être, pour obtenir le résultat attendu, et ne pas perdre de temps en vain.

Examiner les paramètres par lequel vous pouvez déterminer le kéfir est le meilleur à utiliser.

La durée de vie

Un effet positif sur le corps a seulement un produit frais. Expiré le yogourt, lui aussi, a ses propriétés en raison de la forte acidité, il peut nuire à l'estomac. En outre, cette boisson provoque une forte indulgence.

La graisse

Pour perdre du poids ont besoin de choisir faible teneur en gras ou sans gras yogourt. Le 1% de la boisson.

La température de

Yogourt froid est difficile à digérer. Le meilleur de la température de la salle. Et c'est tous les biologiquement actifs et les nutriments sont absorbés en quantité maximale. La surchauffe de la boisson va provoquer la mort des bactéries bénéfiques.

Régime Larisa Dolina kéfir de 7 jours

alimentation de kéfir Larisa Dolina

Elle se tourna un chanteur de les muffins dans le mince femme. Ce régime permet la remise à zéro de la semaine à 9 kg. vous Pouvez perdre du poids et plus, à l'instar de trois semaines, qui peut vous permettre de se débarrasser de 25 kg.

Si vous limitez les aliments, il y a un manque de minéraux, vitamines, etc. Les règles qui suggèrent à goutte, pas plus de 1 kg pendant 7 jours. Ce régime contredit, car il vous permet de lancer plus.

Le yogourt et la perte de poids

Yogourt fournit à l'organisme de grandes quantités de nutriments, par conséquent, il est non seulement possible de perdre du poids et d'améliorer le corps.

Régime alimentaire les oeufs et le yogourt

La durée de ce régime de 2 à 7 jours. À perdre l'excès de poids peut-être à un taux de 2 à 5 kg.

Régime ce régime est basé uniquement sur des oeufs et le yaourt. Une utilisation de jour pour 6 portions, qui se compose de 1 oeuf et une Tasse de yogourt. Pour maintenir l'immunité de la période de ce régime, vous pouvez boire des vitamines.

Le régime alimentaire de fruits et de yogourt

En suivant ce régime, vous pouvez perdre du poids rapidement. Dans un délai de 5 jours, vous devriez consommer uniquement des fruits, des légumes, de l'eau de 1 l et la même quantité de yogourt par jour.

Caractéristiques de l'alimentation:

  • Vous ne pouvez pas manger les raisins et les bananes.
  • Pour utiliser le régime alimentaire peut 1 fois par mois.
  • La nuit, manger du yogourt, et dans le cadre d'une journée de légumes et de fruits.

Après 5 jours ne sont pas seulement de consommer de la nourriture. Introduire progressivement dans l'alimentation de la lumière, de la soupe, de la bouillie de viande, de poisson, de thé vert.

Sarrasin régime alimentaire avec du yogourt résultats photos

Ce type de régime alimentaire est l'un des plus sûrs pour le corps. Il est organisé chaque mois et vous permet de perdre 2 semaines 10 kg. Le sarrasin contient des oligo-éléments bénéfiques.

Sarrasin régime alimentaire avec du yogourt va purifier votre corps

Cuire le sarrasin, l'utilisation d'une Tasse de céréales et de 1,5 tasses d'eau bouillante. Verser sur les céréales, puis les égoutter, puis les remplir à nouveau la même quantité de liquide. Pour faire de la bouillie n'est pas nécessaire.

Boisson au yogourt 1%, avant les repas ou après une demi-heure, au bout de 30 min. Si vous avez du mal à manger de sarrasin sans boire, vous pouvez le diluer avec du yogourt. Manger des céréales en quantité. Boisson fermentée – pas moins un et demi de litres par jour.

Farine de lin pour la perte de poids avec yaourt

Ce repas a les propriétés utiles:

  • améliore la fonction contractile de l'intestin;
  • restaure la microflore du tube digestif;
  • a beaucoup de potassium;
  • améliore le système urinaire.

L'alimentation peut être composé de 1, 3 ou 5 jours. Tout dépend de la mode, si vous sélectionnez la rigueur, à manger tous les jours 2 kg de concombres et 1 l de yaourt, 2 litres d'eau. 5 jours, il est possible de lancer jusqu'à 7 kg.

Céréales avec du yogourt pour la perte de poids

Flocons d'avoine fournit à l'organisme des sucres lents, ce qui ne cause pas un long de la faim. Remplit un homme avec de l'énergie pendant des heures. Flocons d'avoine, cuits avec du yogourt, exclure le traitement de la chaleur et de conserver davantage de minéraux utiles.

Pour préparer une portion, vous aurez besoin de 200 grammes de céréales. Ils ont versé une Tasse de yogourt, laissez le plat du jour au lendemain.

Flocons d'avoine et le yogourt peut être le substitut pour le petit Déjeuner, qui sera également à réduire les calories. Les nutritionnistes utilisé ces produits pour l'alimentation, en qui certains jours, vous avez à manger la même chose. Dans ce cas, vous devez utiliser uniquement ce plat, pour toute la journée.

Contre-indications à l'utilisation de kéfir dans de grandes quantités:

  1. Il n'est pas recommandé de manger beaucoup de yaourt si vous avez un ulcère gastro-duodénal, d'une maladie du côlon.
  2. Si il y a une intolérance individuelle.

Le curcuma avec du yogourt pour la perte de poids

Le curcuma a un certain nombre de propriétés utiles: elle bat la faim, démarre le processus d'accélérer le métabolisme, etc.

Régime alimentaire, il est possible d'adhérer 1 à 9 jours. Chaque jour, vous devez manger: 1 litre de boisson au yogourt et 1 kg de pommes. Ne pas brutalement aller à de tels aliments, essayez d'abord de tenir une journée de jeûne. Si après vous vous sentez bien, vous pouvez continuer le régime.

Yogourt avec des betteraves pour la perte de poids recette>

La betterave contient beaucoup de vitamine C, bénéfique des fibres et de nombreuses autres propriétés essentielles. La racine contient de l'oxyde nitrique (NO), qui contribue à la réduction de la pression.

Cocktail à l'aide d'un verre, de produits laitiers, de boissons et de 1,5 cuillère à café de cannelle. Manger, boire, se substituant pour le dîner. Au cours de la journée, peut-être manger du porridge, fromage cottage faible en gras, les légumes, les fruits.

Yogourt avec du gingembre minceur

Comme beaucoup de régime alimentaire avec du yaourt, ce genre de pouvoir est l'organisation d'une purification du corps. Pour cette raison, le métabolisme est plus rapide et accélère la combustion des graisses. Se débarrasser des toxines dans les intestins, vous vous sentirez un rush.

Pour préparer une boisson, une Tasse de yogourt ajouter 1 c. à thé de. de gingembre. Cette méthode est la plus simple, mais il donne moins d'effet, depuis de gingembre moulu est vendu sous forme déshydratée. Apportera plus de bénéfices à partir de produits frais.

Le yaourt avec le gingembre peut être utilisé comme traitement de la journée, au lieu de dîner ou avant un repas.

"Régime de bananes et de yaourt"

De nombreux régimes sont construits sur le fait que les bananes ne doit pas être consommée, mais il s'avère qu'ils ont des propriétés bénéfiques qui aident à perdre du poids.

Il existe deux types de régime yaourt à la banane:

  1. Dur. Organisé pour les 4 jours. Manger trois bananes, de l'eau et 3 tasses de 1% de kéfir. Perdre du poids de 5 kg.
  2. Doux. Le régime alimentaire comprend de la viande bouillie, les bananes, le yogourt, de la bouillie sans beurre. Perdre du poids de 1 kg.

Le céleri avec du yogourt pour la perte de poids

Ce légume est l'un des plus faibles en calories et des légumes sains dans le monde. En combinaison avec le yaourt donne un résultat parfait, moins le poids.

Par conséquent, de nombreux activement l'utilisation de cette boisson pour la perte de poids. Il est facile à préparer: prendre 4 morceaux de céleri, un demi-litre de yaourt et un verre d'eau. Tout écrasé dans un blender et utilisée pour l'ensemble de la journée.

Yaourt aux pruneaux pour la perte de poids

Pruneaux a la propriété unique, en dépit de la haute teneur en calories, il est possible de perdre du poids. La chose principale est de ne pas consommer plus de 100 grammes par jour.

"Régime yaourt aux pruneaux" est très populaire. Pour préparer une boisson, mélange 8 de fruits avec yogourt sans gras à l'aide d'un blender. Manger dans le régime alimentaire, en les remplaçant par un dîner. Jour manger comme vous le feriez normalement. La seule interdiction serait doux.

Yogourt avec du citron pour la perte de poids

Le citron est bon de brûler la graisse. Il a beaucoup de vitamine C, il a des effets antioxydants sur le corps et active le travail de tous les systèmes humains. Ce régime vous permet de garder la forme tout au long, vous ne serez pas sentir la faiblesse.

Un jour de manger deux citrons et boire 1 l de lait fermenté à boire. Les utiliser ensemble ou séparément, selon votre goût. Vous pouvez préparer un cocktail d'une Tasse de yogourt et un citron.

Yaourt régime de 10 jours 10 kg

alimentation de kéfir 10 jours

Ce régime est dur et doux. Dans le premier mode de réalisation n'est pas utilisé de tout, sauf de yaourt et de l'eau. Le second fait des concessions dans le régime alimentaire est ajouté à la cuisson de la viande, des fruits secs, des pommes, des bananes et d'autres aliments faibles en calories.

Dur type de régime n'est pas pour tout le monde parce que pas chaque personne est en mesure de résister. Si à ajouter à l'alimentation les autres repas, vous pouvez jeter moins de 10 kg, mais garder le système immunitaire.

Yogourt et de l'alimentation pour les hommes

Elle diffère de la femelle d'une grande teneur en calories. Cela est dû au fait que la population masculine est à la différence du métabolisme. Ils peuvent utiliser beaucoup de sucres lents et de l'alcool à 250 grammes par jour. Avec la vie active des hommes taux journalier de calories jusqu'à 2000.

Le kéfir sera plus rigide, mais vous permettra de jeter plus de livres dans le temps le plus court possible. Un jour, vous avez besoin de boire 2 l de yaourt, séparés en 6 réceptions.

À l'exception de ce produit et de l'eau, l'alimentation est plus rien en lui-même ne comprend pas, d'une durée de 3 jours. En plus bénigne de la mode, il est possible d'ajouter à l'alimentation des fruits, mais l'augmentation de l'alimentation pour un maximum de 6 jours.

Rayé de l'alimentation et le yogourt, les avantages et les inconvénients

Premier jour de régime que vous mangez seulement yaourt avec 1% de matières grasses et de l'eau sur le deuxième jour, sont inclus dans le régime alimentaire de votre alimentation quotidienne, le lendemain, comme le premier jour, puis tous les jours, régime alimentaire, etc. pour Manger si vous avez de 2 à 4 semaines.

L'avantage de ce régime est que vous n'avez pas besoin de cuisiner de nouveaux plats. Tous les produits pour la perte de poids à la compréhension.

Par des jours de jeûne purifie le corps qui va vous permettre de perdre du poids sans effort.

L'inconvénient est que ce régime alimentaire est principalement recommandé pour les personnes avec un grand surpoids. Qui a besoin de lancer jusqu'à 5 kg, de la nécessité d'adhérer à la journée de jeûne une fois par semaine seulement.

Comment boire le kéfir avec le sucre à la nuit pour la perte de poids

Boire peut-être prendre avant d'aller au lit, même en suivant un régime. Le sucre ajoute le contenu calorique de la boisson, mais rend-il meilleur goût et plus rapide vient un sentiment de satiété.

En plus du sucre, vous pouvez ajouter du miel, de la cannelle ou du son. Les suppléments devraient être consommés avec modération.

Cocktail de yaourt pour perdre du poids recettes

Il existe un grand nombre de verres de yaourt, qui est utilisé pour la perte de poids.

Les plus populaires:

  • Yaourt avec du son. Dans un verre de lait fermenté à boire ajouter 2 cuillères à soupe de son d'avoine. Attendre jusqu'à ce qu'ils augmentent.
  • Yaourt à l'ananas et le kiwi. Dans un verre de lait fermenté à boire de prendre une kiwis 100 g de pulpe d'ananas.
  • Cocktail de baies avec du yogourt. Versez 1⁄2 Tasse d'eau et 1⁄2 Tasse de lait aigre, puis ajouter 50 g de fruits.
  • Le yaourt avec de la cannelle. Sur une Tasse de yogourt mettre un trimestre 1 c. à thé de. l'assaisonnement et mélanger. Pour la perte de poids de consommer la boisson du matin et du soir.
  • Boire de super modèles. Sur une Tasse de yogourt, prendre 1⁄2 cuillère à café de cannelle 1⁄2 c. à thé de gingembre et une pincée de piment. En raison de l'abondance des épices pour faire le cocktail devrait être pas plus de 1 fois par jour sur un estomac plein.

Les inconvénients de la diète avec du yogourt

Régime yaourt sont considérées comme efficaces, mais présentent des inconvénients. La perte de poids est due à la faible quantité de calories et de la rareté de l'alimentation. Après tout, si vous manger de tout et est une boisson de yogourt aura aucun effet.

Le rejet de la diversité de la nourriture peuvent nuire à votre corps

Les inconvénients d'un tel pouvoir:

  • possible aggravation de maladies du tractus gastro-intestinal;
  • le manque de vitamines conduit à la détérioration de la peau;
  • la malnutrition peut entraîner une faiblesse et des vertiges.

Pour perdre du poids, parfois, vous avez à travailler dur. Mais tout le monde peut essayer d'atteindre le résultat souhaité. Important, d'examiner les particularités de l'organisme, afin d'établir un programme alimentaire et d'ajouter l'exercice.

05.08.2018